Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Dalin

In the 7 days ending May 29:

activity # timemileskm+m
  Orientering4 3:38:25 15.36(14:13) 24.72(8:50)
  cykling3 2:02:37 19.06(6:26) 30.68(4:00)
  uppvärmning4 57:14 3.24(17:41) 5.21(10:59)
  nedjogg1 4:11 0.4(10:31) 0.64(6:32)
  Total10 6:42:27 38.06(10:34) 61.25(6:34)

«»
2:10
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 29 #

11 AM

cykling 1:15:47 [4] 16.4 km (4:37 / km)

Mtbo sm
12 PM

cykling (uppvärmning) 5:12 [3] 1.67 km (3:07 / km)

Friday May 27 #

11 AM

uppvärmning 15:10 [3] 1.11 km (13:40 / km)

12 PM

Orientering race 55:49 [5] 6.03 km (9:15 / km)

Tour der medelpad dag 2.

Gick inte bra. Tappade fokuset totalt och kände mig sliten
1 PM

nedjogg 4:11 [2] 0.64 km (6:32 / km)

Thursday May 26 #

1 PM

Orientering 43:15 [5] 5.63 km (7:41 / km)

Tour der medelpad dag 1.

Gick Bra!

uppvärmning 26:03 [4] 2.47 km (10:33 / km)

2 PM

uppvärmning (Nedjogg) 4:36 [2] 0.39 km (11:48 / km)

Wednesday May 25 #

cykling 41:38 [4] 12.61 km (3:18 / km)

Cykelpass inför mtbo sm.

Blev en mysig runda i morse. Jag märker att jag inte cyklat på länge men konditionen var det inget fel på. Cyklade längs banvallen och kikade på den och jag tänker att jag borde kunna använda den för 3000m test på hemmaplan då den var helt platt och hårt grus.

Monday May 23 #

10 AM

Orientering 1:22:03 [4] 8.62 km (9:31 / km)

Träningsdag, träning 1.

Grönklitt

Ol- intervaller, 8 km.

På första intervallen så blev jag otroligt stum i vaderna. Det var mycket undervegetation och backigt i början. De andra intervallerna gick riktigt bra. Spikad orientering och hög fart. På den sista intervallen som innehöll en långsträcka valde jag ett riktigt bra vägval som jag höll mig till hela tiden men även var det snabbaste.

Bra träning med blandat tävlingsfart och finorientering.

uppvärmning warm up/down 11:25 [1] 1.24 km (9:12 / km)

2 PM

Orientering 37:18 [2] 4.44 km (8:24 / km)

Träningsdag dag 2.

Bjurs.

Lugn kartjogg med kik på terrängen.

Vi kollade på grönområden. höjder, stenar, myrar mm.

« Earlier | Later »