Training Log Archive: Isak Dalin

kartgång med Ludde. Mycket lärorikt.

gym, rygg, bål, och bröst. Pga ont i fot

paddel med olgy falun

gym helkropp

överkropps styrka pga ont i foten efter stukning

Skogstestbana, rekord tid. 26.57

Lång km med OLGY Falun.

Idag körde vi en långdistans och det gick helt okej.

Jag bommade andra kontrollen ganska mycket då jag tog ett svårt vägval med väldigt lite hållpunkter. Jag hade svårt att bestämma mig för ett vägval vilket gjorde att jag tog ett vägval mitt emellan. Jag tar med mig att jag måste öva på att bli bättre på beslut.
Jag tappade några minuter där sen flöt det på ganska bra. Allt gick enligt plant tills jag skulle ta sjunde kontrollen då jag bommade den ganska mycket. Det var en svår kontroll. Jag hade en bra ingång och visste vart jag var tills det bara var 100 meter kvar. Jag sprang för långt och läste fel. Jag märkte det efter en stund och redde sedan ut mitt misstag. Där tappade jag säkert två minuter.

Det tog lite längre tid än vad det brukar ta men ändå så kändes kroppen oväntat pigg vilket var skönt efter att veckan innan kändes mindre bra!

Ett vanligt gympass med Ulrik.

Idag var det gym för första gången på länge.
VI körde bröst och armar.

Exempel på övningar vi körde var: bänkpress och bicepcurls.
50 kg i bänkpress går nu upp ganska lätt vilket var kul. Jag har märkt att jag blivit starkare då jag enbart tog 40kg i november.

En helt vanlig styrke-fredag med olgy Falun.

Finns inte så mycket att säga om detta pass utom att det var kul och bra.
Vi körde en liten extra variation med "intervaller" upp för lektartrapporna vid hoppbackarna. VI körde utfallstegsgång uppför 4 gånger. Samt vanlig styrka.

Idag kännde jag mig lite extra stark.

Idag var det dags för coopertest!

Jag hade en ganska bra känsla under uppvärmningen och var redo.
Själva loppet gick inte alls enligt plan. Efter det första varvet så kändes det annorlunda och inte bra alls. Det var mycket tyngre i andningen hela kroppen kändes seg. Därför valde jag att bryta efter tre varv.
Jag kommer göra om testet en annan dag!

Samma dag på kvällen när jag kom hem mådde jag inte häller så bra. Jag var trött och hade väldigt ont i magen. Jag vet inte riktigt varför det kändes dåligt idag under loppet men det kanske hängde ihop med det som hände när jag kom hem.

Medel km med olgy falun.

Kul att det är lite tävlingskänsla igen.
Detta lopp gick inte riktigt som planerat. Jag var seg i kroppen och hade inte den bästa känslan. Jag antar att det var efter som att jag precis varit förkyld och det här var den första hårda träningen efteråt.
Ol-tekniskt gick det lite både och. Några kontroller gick riktigt bra men det var ett antal som jag slarvade på. Exempelvis på kontroll nr 8 så gick jag ut med en bra riktning för att senare tappa den och svänga av. Jag vet att detta har skett innan så jag måste jobba på det.

Men det var även många kontroller som gick bra. Exempelvis nr 1,5 och 6 är bara några av alla de som gick enligt plan.

Jag ska ta med mig att jag måste vara riktigt noggrann och inte släppa kompassen.