Training Log Archive: Isak DalinIn the 30 days ending Jun 30, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||
Monday Jun 27, 2022 #
nedjogg 4:11 [2] 0.64 km (6:32 / km)
12 PM
nedjogg 4:11 [2] 0.64 km (6:32 / km)
Thursday Jun 16, 2022 #
11 AM
styrka 1:00:00 [3]
Helkroppsstyrka skivstång med Lucas från skidgym
Tuesday Jun 14, 2022 #
Orientering (medel km Kåre) 48:44 [5] 6.09 km (8:00 / km)
Medel Km.
En riktigt svår medeldistans i stängtjärn.
Jag genomförde loppet väl och jag är mycket nöjd med det i helhet.
Formen kändes god och jag sprang fort samtidigt som jag sprang rätt.
Det är svårt att gå helt bomfri så jag gjorde en krok på ca 2 minuter på 6e kontrollen.
Jag är otroligt nöjd med min tid då jag enbart var 9 minuter efter Jonas gustafsson och han hade gått mycket bra. Då han jag även med att bomma 2 minuter. Bra lopp!
En riktigt svår medeldistans i stängtjärn.
Jag genomförde loppet väl och jag är mycket nöjd med det i helhet.
Formen kändes god och jag sprang fort samtidigt som jag sprang rätt.
Det är svårt att gå helt bomfri så jag gjorde en krok på ca 2 minuter på 6e kontrollen.
Jag är otroligt nöjd med min tid då jag enbart var 9 minuter efter Jonas gustafsson och han hade gått mycket bra. Då han jag även med att bomma 2 minuter. Bra lopp!
Sunday Jun 12, 2022 #
löpning (intervaller) 58:44 [5] 9.4 km (6:15 / km)
Hårda intervaller.
7 min x 4. 2 minuter vila.
Ich 4:10-4:20 tempo
7 min x 4. 2 minuter vila.
Ich 4:10-4:20 tempo
Thursday Jun 9, 2022 #
styrka 1:00:00 [3]
Testade det nya gymmet.
Det var okej. Rätt fräscht.
Jag körde överkropp.
Det var okej. Rätt fräscht.
Jag körde överkropp.
Tuesday Jun 7, 2022 #
4 PM
uppvärmning 4:37 [3] 1.03 km (4:29 / km)
5 PM
löpning (Cooper) 11:21 [3] 3.02 km (3:45 / km)
Coopertest grusväg.
Pb: 11:21.
Gammla pb: 12:12
Rejäl förbättring. Det var ändå ganska väntat då jag inte kört cooper sedan i höstas och förbättrats otroligt mycket löpmässigt under vintern. Visade även bra resultat på skogstestbanan.
Pb: 11:21.
Gammla pb: 12:12
Rejäl förbättring. Det var ändå ganska väntat då jag inte kört cooper sedan i höstas och förbättrats otroligt mycket löpmässigt under vintern. Visade även bra resultat på skogstestbanan.
nedjogg 5:27 [3] 0.79 km (6:54 / km)
Saturday Jun 4, 2022 #
1 PM
Orientering race 1:46:27 [5] 13.97 km (7:37 / km)
Ultra sm.
Gick bra till en början. Efter 9e kontrollen när det enbart var transport tillbaka så gav magen upp totalt. Tråkigt. Hade mycket krafter kvar.
Gick bra till en början. Efter 9e kontrollen när det enbart var transport tillbaka så gav magen upp totalt. Tråkigt. Hade mycket krafter kvar.
Friday Jun 3, 2022 #
6 PM
styrka 1:00:00 [3]
Bål