Training Log Archive: yougogirlIn the 7 days ending Aug 7, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Aug 7, 2022 #
Orientering skog 1:27:00 [5] 9.94 km (8:45 / km)
Saturday Aug 6, 2022 #
Orientering skog 1:03:00 [5] 8.07 km (7:48 / km) +161m 7:06 / km
Thursday Aug 4, 2022 #
Löpning asfalt intervals 59:17 [5] 11.52 km (5:09 / km)
shoes: Hoka Clifton 8 wide
2(800,600,400,200) bana
Lite snabbare än tröskel. Jobbigt för flåset var det iallfall. Har dock typ bara ett tempo tills ja kmr till 20ingarnadå ja kan öka. Så slutsatsen är att ja nog bara får ut mer om ja kör längre Intz. Men de va kul pass. Körde de tja kände för idag.
Lite snabbare än tröskel. Jobbigt för flåset var det iallfall. Har dock typ bara ett tempo tills ja kmr till 20ingarnadå ja kan öka. Så slutsatsen är att ja nog bara får ut mer om ja kör längre Intz. Men de va kul pass. Körde de tja kände för idag.
Wednesday Aug 3, 2022 #
Löpning asfalt 51:30 [2] 8.91 km (5:47 / km)
shoes: Hoka Clifton 8 wide
CP1
Vattenlöpning 1:11:24 [2]
CP2
Tuesday Aug 2, 2022 #
Rullskidor 1:32:51 [2] 22.62 km (4:06 / km)
Löpning asfalt intervals 54:12 [4] 9.91 km (5:28 / km)
shoes: Hoka Clifton 8 wide
20x45/15
Hade håll första 10 så svårt att ta i då. Kändes lätt. Ve runt eon ja gillade upplägget. Ksk.
Extremt sliten kropp på uppvärmningen så ska chilla lite mer nu i veckan.
Hade håll första 10 så svårt att ta i då. Kändes lätt. Ve runt eon ja gillade upplägget. Ksk.
Extremt sliten kropp på uppvärmningen så ska chilla lite mer nu i veckan.
Monday Aug 1, 2022 #
Rullskidor 2:22:40 [2] 35.53 km (4:01 / km)
Löpning asfalt 38:24 [2] 6.82 km (5:38 / km)
shoes: Hoka Clifton 8 wide
Styrka 45:00 [1]