Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Otto

In the 7 days ending Jan 10:

activity # timemileskm+m
  Skate4 4:44:16 37.89(7:30) 60.97(4:40) 665
  Klassiskt2 2:26:01 19.31(7:34) 31.08(4:42) 327
  Styrka1 55:56
  Skid-o1 55:37 8.54(6:31) 13.74(4:03) 11512 /13c92%
  Långfärdsskridskor1 18:00 1.99(9:02) 3.21(5:37) 2
  Total9 9:19:50 67.73 108.99 110812 /13c92%
  [1-5]8 8:23:54

«»
2:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 10 #

10 AM

Klassiskt long 1:33:35 [1] 19.65 km (4:46 / km) +167m 4:34 / km

6 PM

Styrka 55:56 [0]

Saturday Jan 9 #

10 AM

Skate race (Träningstävling 12 k ersm) 1:42:14 intensity: (1:05:00 @1) + (37:14 @5) 24.54 km (4:10 / km) +225m 3:59 / km

Friday Jan 8 #

11 AM

Skate long 1:22:05 [1] 17.38 km (4:43 / km) +286m 4:22 / km

Thursday Jan 7 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 6 #

11 AM

Skid-o race (Träningstävling ersmarksb) 55:37 intensity: (25:00 @1) + (30:37 @4) ** 13.74 km (4:03 / km) +115m 3:53 / km
spiked:12/13c

3 PM

Klassiskt long 52:26 [1] 11.43 km (4:35 / km) +160m 4:17 / km

Tuesday Jan 5 #

Note
(rest day)

4 PM

Skate 16:51 [1] 4.01 km (4:12 / km) +47m 3:58 / km

Monday Jan 4 #

10 AM

Skate long (A1+snabbhet) 1:23:06 [1] 15.05 km (5:31 / km) +107m 5:20 / km

1 PM

Långfärdsskridskor 18:00 [1] 3.21 km (5:37 / km) +2m 5:36 / km

« Earlier | Later »