Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Mar 7:

activity # timemileskm+m
  OL3 4:41:48 24.31(11:36) 39.12(7:12) 23555 /58c94%
  Löpning3 2:27:38 20.57(7:11) 33.1(4:28)
  Styrka1 45:34
  Total6 7:55:00 44.88 72.22 23555 /58c94%
  [1-5]6 7:09:26

«»
1:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 7 #

11 AM

OL 1:38:58 [3] 12.6 km (7:51 / km)
shoes: VJ Bold (2)

OL-Distans
Testa en gammal karta med Alma
Mysigt var det men kartan var inget fin

Saturday Mar 6 #

11 AM

Löpning 30:00 [4] 8.47 km (3:33 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

10 x 3 min tröskel
Kändes riktigt behagligt. Hoppas känslan håller kvar sig till 3000 på tisdag.

Löpning 30:35 [3] 5.89 km (5:12 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Thursday Mar 4 #

3 PM

OL 1:34:09 [4] ** 14.58 km (6:27 / km)
spiked:32/32c shoes: VJ Bold (2)

Backdistans 30 min lugnt 60 fart
Galet tungt mot slutet men kände mig ändå hyfsat stark överlag

Wednesday Mar 3 #

3 PM

OL 1:28:41 [3] *** 11.94 km (7:26 / km) +235m 6:46 / km
spiked:23/26c shoes: VJ Bold (2)

OL-Teknik/distans
Bra i början men dåligt fokus i slutet.

Tuesday Mar 2 #

8 AM

Löpning 30:00 [5] 8.81 km (3:24 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller 3x(4,3,2,1 min)
Lugnt och behagligt på första settet (ca 3.40/km på 4 och 3 minutaren)
Sen satte det fart och blev 3:10 på andra 2 minutaren samt ett snabbt sista set med sub 3 tempo på sista 1 minutaren.

Löpning warm up/down 28:37 [2] 4.47 km (6:24 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Monday Mar 1 #

4 PM

Styrka 45:34 [0]

Väldigt mycket hopp. Väldigt ont efterråt.

Löpning 28:26 [3] 5.46 km (5:12 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Till/hem från styrkan

« Earlier | Later »