Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:32:38 25.03(8:30) 40.28(5:17)
  OL3 2:59:10 16.37(10:57) 26.34(6:48)45 /50c90%
  Styrka1 45:00
  Total6 7:16:48 41.4 66.6245 /50c90%
  [1-5]6 6:31:48

«»
1:32
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

11 AM

OL 1:17:28 [3] *** 10.8 km (7:10 / km)
spiked:20/22c shoes: VJ Bold (2)

OL-Distans
För det mesta rätt bra ändå tekniskt ändå förrutom när jag tappa fokus när jag snacka med Alma två gånger, lite förkylningskänsla dock som inte blev bättre av ett bad i en bäck. Blev inte så mycket träning denna veckan heller..

Saturday Jan 23 #

9 AM

Löpning tempo 25:49 [4] 7.0 km (3:41 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

7 km tröskel
Kändes hyfsat till en början, men sen började jag stumna ganska mycket efter hälften. Borde ju inte göra det när det är tröskel om jag fattat rätt men samtidigt så kändes det inte som mjölksyra heller.

Löpning 27:36 [3] 5.07 km (5:27 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Thursday Jan 21 #

3 PM

OL 35:52 [4] *** 6.49 km (5:32 / km)
spiked:12/15c shoes: VJ Bold (2)

OL Medel
Glömmer att tänka på precis allt så fort jag ska springa fort. Sprang mest på känsla som vanligt, vilket ändå funkar hyfsat. Helt snurrig till 3an och 4an men skärpte till mig hyfsat sen. Sista bommen var för att kontrollen var gömd.

OL 29:32 [3] 3.95 km (7:29 / km)
shoes: VJ Bold (2)

OL momentbana
Lätt och brötit så var inte särskilt kul. Gick bra åtminstone.

Löpning warm up/down 12:06 [2] 2.0 km (6:03 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp

Wednesday Jan 20 #

3 PM

OL 36:18 [3] *** 5.1 km (7:07 / km)
spiked:13/13c shoes: VJ Bold (2)

OL i distansen
Sprang i lugnt i grupp men det var jag som skötte orienteringen största delen av tiden. Lugnt i denna terrängen blir rätt lätt.

Löpning 55:42 [3] 9.93 km (5:37 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans
Till och från OL

Tuesday Jan 19 #

8 AM

Löpning 26:41 [4] 5.12 km (5:13 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210 (2)

Intervaller skog 8 x ca 3:20 1:50 vila
Väldigt behagligt för mig. Vi sprang 3 och 3 och jag fick bara dra hälften och vilan blev kanske lite mycket.
Bättre än inget iallafall

Löpning 29:09 [2] 4.64 km (6:17 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210 (2)

upp/ned

Monday Jan 18 #

3 PM

Löpning 35:35 [3] 6.52 km (5:27 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Jogg
Uppv till styrka + 5k efter med Olsson

Styrka 45:00 [0]

Styrka
Bland annat en del hopp som gav rejäl träningsverk

« Earlier | Later »