Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Jan 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:06:36 31.36(7:52) 50.47(4:53)
  OL2 3:10:13 17.56(10:50) 28.26(6:44)37 /43c86%
  Styrka1 41:20
  Total7 7:58:09 48.92 78.7337 /43c86%
  [1-5]6 7:16:49

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 10 #

10 AM

OL intervals 43:35 [4] *** 8.87 km (4:55 / km)
spiked:24/27c shoes: VJ Bold (2)

OL-Intervaller Höga Sand 3 slingor
Kändes som det gick åt helvete under tiden men när jag kolla livelox så var det mesta rätt bra, iallafall på första slingan. Dock är bommarna jag gjorde inte av acceptabla storlekar men i och för sig sprang jag i rejäl överfart också.

OL 26:31 [3] *** 3.91 km (6:47 / km)
spiked:6/6c shoes: VJ Bold (2)

upp/ned

Saturday Jan 9 #

5 PM

OL 2:00:07 [3] *** 15.48 km (7:46 / km)
spiked:7/10c shoes: VJ Bold (2)

Natt-OL-distans
En linje som jag följde hyfsat och sen korridor vid stugan. Korridoren kändes som den gick åt helvete under tiden men ser inte så farligt ut på livelox i efterhand.

Friday Jan 8 #

1 PM

Löpning tempo 18:08 [4] 5.0 km (3:38 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

5 km tröskel i mitten av passet. Kändes typ som jag inte hade kunnat springa 5 km fortare ens och jag borde lätt kunna springa 10k i detta tempot. Är väl kanske bara ovan att springa fort längre stunder.

Löpning 1:05:34 [3] 13.13 km (5:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans (med 5 k tröskel)
Pulsen var rätt hög men valde att ignorera det istället för att sakta ner. 5 tempo på platt asfalt ska ju omöjligt va snabbare än distansfart

Thursday Jan 7 #

6 PM

Styrka 41:20 [0]

Styrka
Vågade inte ta löpet idag då magen fortfarande inte kändes riktigt bra. Jobbigt att få ihop veckan träningsmässigt nu

Wednesday Jan 6 #

12 PM

Löpning 59:42 [3] 11.19 km (5:20 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans
Hade tänkt springa mycket längre såklart men magen gav upp helt. Tog det mest akuta toastoppet jag någonsin tagit i en buske och sen var det bara att springa hemåt innan det var dags för nästa.
Efter detta funderade jag ändå på att sticka ut igen på kvällen men joggade några steg inne och kände att det skulle vara omöjligt.
Jävla skit.

Tuesday Jan 5 #

5 PM

Löpning intervals 30:00 [4] 8.42 km (3:34 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210 (2)

Intervaller 10 x 3 min gräs på golfbanan
Väldigt blött så blev lite tungt på några ställen men kändes ändå rätt bra fysiskt. Låg väl precis över tröskeln men tänkte att det inte var värt att tänka på den när det ändå var ganska mycket upp och ner.

Löpning 26:44 [3] 4.71 km (5:41 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210 (2)

upp/ned
Pappa sprang fort på uppvärmningen

Monday Jan 4 #

1 PM

Löpning 46:28 [3] 8.02 km (5:48 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Jogg
Fortfarande lite seg i början men kände mig hyfsat pigg i slutet

« Earlier | Later »