Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Jan 3:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:45:30 27.25(8:16) 43.86(5:08)
  OL3 2:51:53 14.5(11:51) 23.33(7:22)47 /57c82%
  Styrka1 19:00
  Total7 6:56:23 41.75 67.1947 /57c82%
  [1-5]6 6:37:23

«»
1:53
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 3 #

1 PM

Löpning intervals 21:35 [4] 6.0 km (3:36 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller tänkt 8-10 x 1000 beroende på känslan
Känslan var dock så enormt dålig så fick bryta efter 6. Kroppen kändes helt seg redan efter andra intervallen och efter 4 tänkte jag bryta men lyckades pressa mig igenom 2 till tills jag inte längre kom upp i tröskelfarten.
Kände mig även yr i vilan.

Har ingen aning vad detta kan bero på, kan va sjukdom på gång eller så kan det va brist på något? Svårt att säga efter bara en dag men kan omöjligt vara träningsbelastningen iallafall då jag bara kört ett högintensivt och ett mellanmjölkspass denna veckan.

Löpning 36:14 [3] 6.61 km (5:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Saturday Jan 2 #

11 AM

OL 1:22:57 [3] *** 10.85 km (7:39 / km)
spiked:23/27c shoes: VJ Bold (2)

OL Momentbana i Risanäs
Korridor, k-plock och kurvbild
Gjorde en jättebom men annars så skötte jag mig för det mesta bra, tappade fokuset och började tänka på annat några gånger och då blir det ofta en liten bom på det.

Thursday Dec 31, 2020 #

11 AM

OL 37:44 [4] *** 5.98 km (6:19 / km)
spiked:12/14c shoes: VJ Bold (2)

OL tävlingsfart
Riktigt skitig terräng så blev mycket mellanmjölk
Tekniskt så tittade jag för lite på kartan. Var flera gånger då jag trodde jag visste var kontrollen skulle sitta för att jag litade för mycket på mitt kartminne. En extra koll innan jag går in i ringen hade ju inte skadat.

Löpning 16:59 [2] 3.08 km (5:31 / km)
shoes: VJ Bold (2)

upp/ned

Wednesday Dec 30, 2020 #

11 AM

OL 51:12 [3] *** 6.5 km (7:53 / km)
spiked:12/16c shoes: VJ Bold (2)

OL-Teknik, Kompass-öar
Är ju inget vidare på kompassanvändningen men hade ändå några stunder idag det funkade rätt bra. Fortfarande många gånger då jag fuckar upp rejält dock, så kan ju inte va nöjd direkt.

Löpning 43:46 [3] 8.65 km (5:04 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Löpning en bit hem, bara asfalt
10 PM

Styrka 19:00 [0]

Styrka
Enormt svårt att motivera sig att köra styrka själv men lyckades tvinga igenom mig lite för att underhålla styrkan iallafall

Tuesday Dec 29, 2020 #

1 PM

Löpning hills 15:51 [5] 4.55 km (3:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Backintervaller
1 x Hela vägen upp från Nättraby (6:32)
5 x ca 50 sek
4 x ca 75 sek
Tur jag fick byta backe så att jag fick lite längre vila för jag körde slut mig helt.
På sista intervallen var benen verkligen spaghetti, galet med syra.

Löpning 46:19 [2] 7.71 km (6:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned + joggvilan ner

Monday Dec 28, 2020 #

2 PM

Löpning 44:46 [2] 7.26 km (6:10 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Måndagsjoggen
Riktigt lugnt idag för att det kändes ganska tugnt igår.

« Earlier | Later »