Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Dec 20, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:40:11 26.11(8:26) 42.02(5:14) 240
  OL3 3:26:43 20.06(10:18) 32.29(6:24)15 /17c88%
  Total6 7:06:54 46.17(9:15) 74.31(5:45) 24015 /17c88%

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 20, 2020 #

11 AM

OL 1:29:37 [3] *** 13.35 km (6:43 / km)
spiked:15/17c shoes: VJ Bold (2)

OL-Distans
För det mesta bra tekniskt.

Saturday Dec 19, 2020 #

12 PM

Löpning intervals 31:42 [4] 8.44 km (3:45 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller
2 x Elljusspåret rosenholm, 2.7 km
3 x 1000 asfalt
Riktigt tungt på spåret runt (ca 3:53 tempo) men kändes jäkligt lätt när jag gick ut och körde på asfalten sen (ca 3:34 tempo)

Löpning 26:03 [3] 4.51 km (5:47 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Thursday Dec 17, 2020 #

3 PM

OL 25:23 [2] 3.47 km (7:19 / km)
shoes: VJ Bold (2)

Upp/ned + joggvila

OL intervals 47:55 [4] 8.23 km (5:49 / km)
shoes: VJ Bold (2)

OL-Intervaller
Kändes riktigt bra fysiskt, men blev någon bom av överfarten som det lätt blir.

Wednesday Dec 16, 2020 #

1 PM

Löpning 1:40:45 [3] 17.97 km (5:36 / km) +240m 5:15 / km
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans
Olofström runt, blandat stig och asfalt.

Tuesday Dec 15, 2020 #

1 PM

Löpning 30:00 [5] 6.35 km (4:43 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Skogsintervaller 6 x 5 min på vanliga skogsrundan
Helt galet vilken jäkla förbättring man gjort på detta sen förra året. Då brukade jag precis hinna hela slingan på 5 min men nu gör jag det stabilt på 4:35. Tror dessutom det är bra att få den här extra biten på grusvägen för att vänja sig med att komma ut ur skogen och sträcka ut steget.

Löpning 31:41 [2] 4.75 km (6:40 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

upp/ned

Monday Dec 14, 2020 #

3 PM

OL 43:48 [3] 7.24 km (6:03 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Tips-OL
Lugn plojträning, blev lite hetsigt på slutet kanske när vi gick för segern men annars en roligare måndagsjogg

« Earlier | Later »