Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Dec 6, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 3:20:07 23.76(8:25) 38.23(5:14)
  OL2 2:50:03 15.47(11:00) 24.89(6:50)41 /43c95%
  Styrka2 1:51:55
  Total7 8:02:05 39.22 63.1241 /43c95%
  [1-5]5 6:10:10
averages - sleep:9

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 6, 2020 #

12 PM

OL 1:25:37 [3] *** 13.58 km (6:18 / km)
spiked:19/20c shoes: VJ Bold (2)

OL-distans Verkö
Galet med taggbuskar så blev mest stiglöpning och lite gång i skog. Blev inte så långt heller så blir dålig mängd löpning denna veckan.

Saturday Dec 5, 2020 #

12 PM

Löpning intervals 24:14 [4] 6.8 km (3:34 / km)
slept:9.0 shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller 2 x 3400 m / 4 min joggvila
1. 12:04 - 3:33/km
2. 12:10 - 3:35/km
Lite muskulärt trött från start men kunde ändå genomföra utan problem, lite väl tungt på de sista 2 varven på andra intervallen kanske men jag vet inte.

Löpning intervals 2:29 [5] 1.0 km (2:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

5 x 200 m
Typ min snabbaste 200ing någonsin på första, sen blev jag lite väl trött på de andra men ett snitt under 30 s är jag ändå grymt nöjd med på ett sånt här pass.
1. 28,0 s
2. 29,6 s
3. 29,2 s
4. 30,4 s
5. 31,7 s

Löpning 35:30 [3] 5.73 km (6:12 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Thursday Dec 3, 2020 #

3 PM

OL 1:24:26 [4] *** 11.31 km (7:28 / km)
spiked:22/23c shoes: VJ Bold (2)

Backdistans
Grymt omotiverad i början. Fokuserade inget på kartan och bara hängde med. Sen blev jag lite mer på hugget på mitten. Var helt seg i både huvudet och kroppen.

Wednesday Dec 2, 2020 #

8 AM

Styrka (Skivstång) 54:36 [0]

Skivstång
Fortfarande rätt kass teknik på marklyftet
3 PM

Löpning 1:25:56 [3] 14.87 km (5:47 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Distans stig
Kändes segt idag. Ville bara hem

Tuesday Dec 1, 2020 #

8 AM

Löpning intervals 25:00 [4] 5.45 km (4:35 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Intervaller skog 5x(3 min, 2 min) med 1 min vila
På vanliga skogsslingan. Kändes riktigt bra idag ändå, första 3 intervallerna var det några som kände för att kuta lite men sen blev det solo i täten. Kändes som jag tog i lika mycket hela tiden men tiderna blev bättre och bättre.

Löpning warm up/down 26:58 [2] 4.38 km (6:09 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Monday Nov 30, 2020 #

4 PM

Styrka 57:19 [0]

Vanliga GT-styrkan. Kändes som jag blev trött väldigt lätt idag.

« Earlier | Later »