Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Nov 8, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:46:51 30.12(7:32) 48.48(4:41)
  OL1 1:15:53 6.42(11:49) 10.33(7:21)28 /31c90%
  Innebandy1 55:00
  Total6 5:57:44 36.54 58.8128 /31c90%
  [1-5]5 5:02:44

«»
1:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8, 2020 #

11 AM

OL 1:15:53 [3] *** 10.33 km (7:21 / km)
ahr:165 max:183 spiked:28/31c shoes: Inov8 X-Talon 210

OL-Distans med 5 x 40/40 tröskel
Klubbträning i fridlevstad, två banor med samma kontroller men i olika ordning.
Varför jag ska slänga in lite fart i passet förstår jag fortfarande inte men förhoppningsvis gör jag det till nästa helg.
Teknikmässigt flöt det på bra förutom en gång när jag börja tänka på annat och gled iväg snett.
Fysiskt så kändes det lätt men pulsen höll inte med mig.

Saturday Nov 7, 2020 #

1 PM

Löpning intervals 21:00 [4] 5.58 km (3:46 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Intervaller 5x3 min + 6x1 min tröskel på grus.
Fick aldrig ner pulsen riktigt på tröskeln tyvärr.
1. 3 min - 800 m - 3:45/km
2. 3 min - 800 m - 3:45/km
3. 3 min - 790 m - 3:49/km
4. 3 min - 790 m - 3:47/km
5. 3 min - 780 m - 3:51/km
6. 1 min - 270 m - 3:44/km
7. 1 min - 260 m - 3:51/km
8. 1 min - 270 m - 3:44/km
9. 1 min - 280 m - 3:36/km
10. 1 min - 270 m - 3:48/km
11. 1 min - 270 m - 3:45/km

Löpning warm up/down 29:56 [3] 5.71 km (5:15 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Thursday Nov 5, 2020 #

12 PM

Löpning long 1:35:22 [3] 19.6 km (4:52 / km)
ahr:155 max:169 shoes: Hoka One One Rincon 2

Långpass 20k med Haggis.
Vill egentligen inte ut på så långt kanske då jag kände tendens till huvudverk innan och ville må bra inför kvällen. Men inga problem väl ute då jag tyckte det flöt på väldigt bra. Äntligen var pulsen på min sida, och kunde hålla snabbare tempo än jag brukar på distanspass och ändå ligga bättre än vanligt i puls.
Väldigt hungrig hela tiden, vilket var lite jobbigt. Kände även att jag blev smått seg på slutet men kanske inte så konstigt när det var väldigt längesen jag sprang så här långt.

Wednesday Nov 4, 2020 #

8 AM

Löpning intervals 29:24 [4] 8.0 km (3:41 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

8x1000 tröskel med Olle på dannfältet.
Inte alls på de tiderna jag ska ha på tröskeln men höll pulsen bra. Blev lite trött efter ändå.
1. 3:38
2. 3:44
3. 3:39
4. 3:42
5. 3:42
6. 3:40
7. 3:40
8. 3:39

Löpning 28:05 [2] 4.91 km (5:43 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Tuesday Nov 3, 2020 #

2 PM

Löpning 7:45 [5] 2.2 km (3:31 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Halenslingan test skolidrott.
Typ vilovecka och hade ingen annan träning så tryckte på.
Kändes rätt bra ändå

Löpning 15:19 [2] 2.48 km (6:11 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2

Upp/ned

Monday Nov 2, 2020 #

4 PM

Innebandy 55:00 [0]

Vet inte om detta ska tillhöra träningsdagboken men riktigt jobbigt så antar att det platsar

« Earlier | Later »