Training Log Archive: HugoLarssonIn the 7 days ending Sep 20, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Sep 20, 2020 #
3 PM
OL race 1:03:56 [4] 9.0 km (7:06 / km)
spiked:14/16c shoes: VJ Bold
SM Lång final
11:a +10:59
För det mesta ett väldigt bra lopp. Framförallt bra utförda långsträckor. Sen blev det tyvärr en riktigt klantig sväng på 3 min till K12 där jag fick totalt hjärnsläpp och sprang 90 grader fel. Var bara 30 sek från topp 10 så det är ju surt men finns ändå rätt mycket bra att ta med sig.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-langdistans-fina...
11:a +10:59
För det mesta ett väldigt bra lopp. Framförallt bra utförda långsträckor. Sen blev det tyvärr en riktigt klantig sväng på 3 min till K12 där jag fick totalt hjärnsläpp och sprang 90 grader fel. Var bara 30 sek från topp 10 så det är ju surt men finns ändå rätt mycket bra att ta med sig.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-langdistans-fina...
Löpning warm up/down 16:17 [3] 2.56 km (6:22 / km)
shoes: VJ Bold
Upp/ned
Saturday Sep 19, 2020 #
10 AM
Löpning 18:52 [2] 3.01 km (6:16 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Morgonjogg
Hade grymt ont i vaderna efter igår och Filippa skulle ändå ut en kort runda så tog chansen att se om det hjälpte. Tveksamt om det gjorde något.
Hade grymt ont i vaderna efter igår och Filippa skulle ändå ut en kort runda så tog chansen att se om det hjälpte. Tveksamt om det gjorde något.
3 PM
OL race 45:25 [4] *** 5.1 km (8:54 / km)
spiked:13/18c shoes: VJ Bold
SM Medel final
Helt katastrofalt, började med att läsa fel kontrollpunkt på K5 och bomma 2 min. Sen blev jag bara irriterad och gav upp. Joggade runt utan fokus resten och fortsatte att bomma något enormt. Kom sist av alla i a-finalen och är grymt besviken på mig själv att jag bara gav upp när jag fortfarande låg hyfsat till efter min första bom.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-medeldistans-fin...
Helt katastrofalt, började med att läsa fel kontrollpunkt på K5 och bomma 2 min. Sen blev jag bara irriterad och gav upp. Joggade runt utan fokus resten och fortsatte att bomma något enormt. Kom sist av alla i a-finalen och är grymt besviken på mig själv att jag bara gav upp när jag fortfarande låg hyfsat till efter min första bom.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-medeldistans-fin...
Löpning warm up/down 32:09 [3] 5.53 km (5:49 / km)
shoes: VJ Bold
Upp/ned
Friday Sep 18, 2020 #
4 PM
OL 29:50 [4] *** 4.19 km (7:07 / km)
spiked:11/11c shoes: VJ Bold
SM Kval
5:a +4:06
Tog det lugnt och stabilt i början sen blev jag ikapp sprungen av Fredrik Glännefors men det gjorde inte att tempo ökade något särskilt. Sen kom senare också Axel Elmblad ikapp och då drogs tempot upp. Stabilt lopp även om jag hade mycket hjälp av att bli ikappsprungen
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-Kval/H18E-kval-A...
5:a +4:06
Tog det lugnt och stabilt i början sen blev jag ikapp sprungen av Fredrik Glännefors men det gjorde inte att tempo ökade något särskilt. Sen kom senare också Axel Elmblad ikapp och då drogs tempot upp. Stabilt lopp även om jag hade mycket hjälp av att bli ikappsprungen
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/SM-Kval/H18E-kval-A...
Löpning 35:48 [3] 6.2 km (5:46 / km)
shoes: VJ Bold
Upp/ned
Thursday Sep 17, 2020 #
8 PM
Löpning 26:03 [3] 4.6 km (5:40 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Jogg
För att ha lite pigga ben inför sm. Stannade under bilresan. Var riktigt kallt så frös.
För att ha lite pigga ben inför sm. Stannade under bilresan. Var riktigt kallt så frös.
Tuesday Sep 15, 2020 #
8 AM
Löpning 15:00 [5] 5.0 km (3:00 / km)
shoes: Hoka One One Rincon 2
Formtoppningsintervaller
10x40/20 + 10x30/30 + 10x20/40
Lite hårt i början men tagga ner sen.
Känns ganska meningslöst inför orientering faktiskt.
10x40/20 + 10x30/30 + 10x20/40
Lite hårt i början men tagga ner sen.
Känns ganska meningslöst inför orientering faktiskt.
Löpning 27:08 [3] 4.61 km (5:53 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Upp/ned
Monday Sep 14, 2020 #
4 PM
Styrka 48:09 [0]
Styrka/rörlighet
Samma som förra veckan
Samma som förra veckan