Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Sep 13, 2020:

activity # timemileskm+m
  OL7 5:58:00 32.26(11:06) 51.91(6:54)72 /90c80%
  Löpning3 1:27:50 8.76(10:02) 14.09(6:14)
  Styrka1 56:39
  Total8 8:22:29 41.01 66.072 /90c80%
  [1-5]7 7:25:50
averages - sleep:8.3

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2020 #

2 PM

OL race 46:11 [4] *** 7.36 km (6:16 / km)
spiked:13/14c shoes: VJ Bold

Partilletrippeln Lång
1:a -1:41 till Lukas Larsson
Absolut bästa loppet jag gjort på 15000:del. Var lite osäker på några ställen och hade lite dåliga utgångar ibland. Men inga större bommar och ofta väldigt bra genomförda sträckor.
Känns riktigt bra inför SM att vinna med så stor marginal i rätt hård konkurrens. Tyder på att formen är ganska bra.
Livelox:
https://www.livelox.com/Viewer/Partilletrippeln-la...
Winsplits:
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

Löpning warm up/down 33:02 [3] 5.07 km (6:31 / km)
shoes: VJ Bold

Uppvärmning/nedjogg

Saturday Sep 12, 2020 #

12 PM

OL 58:13 [3] *** 7.15 km (8:09 / km)
spiked:11/12c shoes: VJ Bold

OL SM-träning Svartedalen
Lugnt men stabilt orienterat. Regnade galet, men fint iallafall
5 PM

OL 42:01 [3] *** 5.22 km (8:03 / km)
spiked:13/19c shoes: VJ Bold

SM-Träning Skändlaberget.
Sprang med Martin och Mattias som gav lite tips och tog andra vägval för att jämföra. Dom är också inne på Bergmans taktik att ta så enkla vägval som möjligt. Gick bra i början men tappade fokus på slutet.

Friday Sep 11, 2020 #

9 PM

OL 45:24 [4] *** 6.79 km (6:41 / km)
spiked:8/14c shoes: VJ Bold

Natt DM
Helt katastrofalt dåligt tekniskt. Fick inte kompassen att stämma någonstans. Drog alltid snett höger. Totalt typ 10 min bomtid. Man tror man kommit förbi stadiet där man bommar så här mycket men tydligen inte.

Löpning warm up/down 29:10 [3] 5.05 km (5:47 / km)
shoes: VJ Bold

Uppvärmning/nedjogg

Thursday Sep 10, 2020 #

3 PM

OL 1:10:26 [3] *** 11.22 km (6:17 / km)
spiked:27/31c shoes: VJ Bold

OL jaktstart Kjugekull.
Tänkte köra lugnt med drogs med av de andra första varvet. Fick släppa andra för att inte bli trött inför morgondagen. Orienteringen gick sådär andra varvet, fokuset var inte på topp.

Wednesday Sep 9, 2020 #

3 PM

OL 1:06:57 [3] 10.05 km (6:40 / km)
shoes: VJ Bold

Skogsdistans. Inte jättefint men annars inget märkvärdigt pass

Tuesday Sep 8, 2020 #

8 AM

OL intervals 28:48 [5] 4.12 km (6:59 / km)
slept:8.25 shoes: Inov8 X-Talon 210

Forseringsintervaller
Fokus på att springa i överfart i skogen och hitta stråk.
Kändes riktigt bra i kroppen och kändes som jag ofta drog ifrån de andra med jättemycket. Riktigt kul träning.

Löpning warm up/down 25:38 [2] 3.97 km (6:27 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg

Monday Sep 7, 2020 #

4 PM

Styrka 56:39 [0]

Styrka/rörlighet
Samma som förra veckan. Välbehövligt

« Earlier | Later »