Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Aug 16, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 4:37:39 34.06(8:09) 54.81(5:04)
  OL1 1:03:57 4.91(13:02) 7.9(8:06)17 /21c80%
  Styrka1 25:00
  Total8 6:06:36 38.97 62.7117 /21c80%
  [1-5]8 5:41:36

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 16, 2020 #

10 AM

Löpning 1:20:48 [3] 15.3 km (5:17 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Distans, Blekingeleden E8. Riktigt varmt idag men kände mig ändå pigg trots gårdagens lopp.

Saturday Aug 15, 2020 #

12 PM

Löpning race 10:09 [5] 3.0 km (3:23 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

3000m-lopp med KA2. Var bara jag och Jona som sprang. Han siktade på 9.30 och jag under 9.45 men tänkte att jag skulle hänga på honom. Var riktigt slitigt dock redan efter första 1000 som gick på 3.13 och jag fick släppa honom. Gick segt resten också och gick in på 10.09 efter en sista km i typ 3.40 tempo. Dock spurtade jag om Jona iallafall.
Stefan menar att det var värmen som gjorde att vi sprang så dåligt idag men tycker ändå inte det borde skilja så mycket. Men kanske hade kunnat springa precis under 10 som jag gjorde i Mars annars. Visar ändå att jag inte blir något snabbare vilket är frustrerande.

Löpning warm up/down 25:34 [3] 4.49 km (5:42 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg

Friday Aug 14, 2020 #

6 PM

Löpning 26:39 [3] 5.09 km (5:14 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Jogg. För att vara fräsch imorgon. Kändes ganska tung dock.

Thursday Aug 13, 2020 #

6 PM

OL 1:03:57 [3] *** 7.9 km (8:06 / km)
spiked:17/21c shoes: VJ Bold

OL i Åby. Tog det riktigt lugnt för att spara mig till lördag. Grönt och snårigt som fan så var inte kul någon stans. Gjorde några ganska stora bommar också.

Wednesday Aug 12, 2020 #

9 AM

Löpning 14:13 [2] 1.74 km (8:10 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Morgonjogg. Vet inte om man ens kan räkna det som träning
3 PM

Löpning intervals 29:05 [4] 8.0 km (3:38 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

8x1000 m tröskel 1 min vila. Inget pulsband idag men kändes behagligt.
Splits:
1. 3:39
2. 3:38
3. 3:37
4. 3:39
5. 3:37
6. 3:39
7. 3:38
8. 3:38

Löpning 24:25 [2] 3.91 km (6:15 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning, Nedjogg och joggvila

Tuesday Aug 11, 2020 #

12 PM

Löpning 51:26 [3] 9.38 km (5:29 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Jogg på Västra Mark. Inte så mycket att säga. Kändes i vaderna sen igår.

Monday Aug 10, 2020 #

5 PM

Löpning intervals 7:20 [5] 2.7 km (2:43 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Intervaller 3x(400,300,200) med 2 min vila, 3 min setvila.
Träning med KA2. Ovant med korta intervaller men försökte lägga mig i rygg på Simon. Han ökade dock farten för varje set så hängde bara riktigt med på första. Märker att jag inte har farten när typ alla killarna var snabbare än mig på 200:ingarna. Stumt i vaderna efteråt men överlag bra pass. Säkert välbehövligt också.
Splits:
1. 400 m - 66 s - 2:45/km
2. 300 m - 50 s - 2:46/km
3. 200 m - 30 s - 2:30/km
4. 400 m - 66 s - 2:45/km
5. 300 m - 50 s - 2:46/km
6. 200 m - 30 s - 2:30/km
7. 400 m - 68 s - 2:50/km
8. 300 m - 51 s - 2:50/km
9. 200 m - 30 s - 2:30/km

Löpning 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärming/nedjogg.
Kort som fan.

Styrka 25:00 [0]
shoes: Hoka One One Rincon

Styrka/koordination.

« Earlier | Later »