Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Jun 7, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 4:15:36 29.17(8:46) 46.94(5:27)
  OL2 2:27:29 14.04(10:30) 22.6(6:32)27 /31c87%
  Styrka1 14:53
  Total6 6:57:58 43.21 69.5427 /31c87%
  [1-5]6 6:43:05

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 7, 2020 #

10 AM

OL 1:20:44 [3] *** 11.28 km (7:09 / km)
ahr:155 max:166 spiked:13/16c shoes: VJ Bold

OL-Distans. Väldigt lugnt för att ha distanspuls i blåbärsriset. Lyckades ändå hålla 88% i zon 3. Fokuset var inte på topp så missade en del men det spelar inte så stor roll när det bara är distans.

Saturday Jun 6, 2020 #

6 PM

Löpning hills 17:07 [5] 4.69 km (3:39 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Backintervaller 7 x ca 600 m + 5 x 26 sek
Trodde inte det skulle gå bra för att magen strulade lite innan men det funkade ändå. Kändes som jag hade bra tryck ändå.
Splits:
Långa backen:
1. 2:12 - 3:42/km
2. 2:06 - 3:35/km
3. 2:08 - 3:38/km
4. 2:06 - 3:37/km
5. 2:07 - 3:39/km
6. 2:09 - 3:39/km
7. 2:09 - 3:42/km

Löpning 1:01:47 [2] 10.79 km (5:44 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg + joggvila ner för backen.

Thursday Jun 4, 2020 #

6 PM

OL 1:06:45 [4] *** 11.32 km (5:54 / km)
spiked:14/15c shoes: VJ Bold

Långdistans OL lite halvfort. Tog inte det bästa vägvalet typ någonstans men genomförde dom jag tog hyfsat iallafall.

Wednesday Jun 3, 2020 #

6 PM

Löpning 36:16 [3] 6.37 km (5:42 / km)
shoes: Asics GT 2000

Jogg. Orkade inte mentalt träna något vettigt.

Styrka 14:53 [0]

Tuesday Jun 2, 2020 #

6 PM

Löpning 32:51 [2] 4.49 km (7:19 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning/nedjogg + joggvila

Löpning intervals 27:00 [5] 5.6 km (4:49 / km)
ahr:183 max:192 shoes: Inov8 X-Talon 210

Intervaller i skog, 9x3 min med 1 min joggvila.
Ungefär 185 i puls på intervallerna men tycker inte alls att det stämmer överens med ansträngningen. Tycker själv att jag knappt blev trött.

Monday Jun 1, 2020 #

5 PM

Löpning 1:20:35 [3] 15.0 km (5:22 / km)
ahr:157 max:175 shoes: Hoka One One Rincon

Distans. Ny fin runda

« Earlier | Later »