Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending May 3, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:48:22 29.68(7:42) 47.77(4:47)
  OL3 2:41:35 15.24(10:36) 24.52(6:35)31 /34c91%
  Total6 6:29:57 44.92(8:41) 72.29(5:24)31 /34c91%
averages - sleep:7.9

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 3, 2020 #

10 AM

OL race 35:38 [4] *** 5.94 km (6:00 / km)
spiked:14/16c slept:8.0 shoes: Inov8 X-Talon 210

Träningstävling. För taggad i starten så springer jätteskumt till 1an men kunde ändå rätta till det hyfsat sen. Bommar också väldigt mycket på 8an där jag också blir helt förvirrad. Bara får för mig att jag är på andra ställen helt plötsligt. Ändå hyfsat resten men lite för mycket spring och för lite kartläsning.

Löpning warm up/down 11:27 [2] 1.69 km (6:47 / km)

Uppvärmning

Saturday May 2, 2020 #

Löpning long 1:33:25 [3] 18.78 km (4:58 / km)
slept:7.5 shoes: Hoka One One Rincon

Distans från Tromtö hem. Stig första halvan, asfalt andra. Kanske lite väl fort på asfalten.

Thursday Apr 30, 2020 #

6 PM

OL 56:58 [3] 8.24 km (6:55 / km)
shoes: VJ Bold

Riktigt kasst. Bomma typ 5 min på 2a kontrollen. Inte särskilt bra därefter heller men gjorde en del bra sträckor iallafall.

Wednesday Apr 29, 2020 #

6 PM

OL 1:08:59 [3] *** 10.34 km (6:40 / km)
spiked:17/18c shoes: VJ Bold

OL, lite olika moment var av en väldigt lätt. Överlag bra orienterat.

Tuesday Apr 28, 2020 #

6 PM

Löpning intervals 32:00 [5] 9.25 km (3:28 / km)
slept:8.0 shoes: Hoka One One Rincon

Intervaller 4x(3,2,3 min)
Öppnade för hårt så blev tungt sen, magen var inte på topp heller.
Splits:
3 min - 0.87km - 3.25/km
2 min - 0.60km - 3.25/km
3 min - 0.87km - 3:28/km
3 min - 0.88km - 3:24/km
2 min - 0.60km - 3:24/km
3 min - 0.86km - 3.30/km
3 min - 0.85km - 3.32/km
2 min - 0.57km - 3.31/km
3 min - 0.86km - 3.32/km
3 min - 0.85km - 3.34/km
2 min - 0.58km - 3.29/km
3 min - 0.86km - 3.32/km

Löpning warm up/down 21:38 [2] 3.84 km (5:38 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Uppvärmning/nedjogg

Monday Apr 27, 2020 #

4 PM

Löpning 1:09:52 [3] 14.21 km (4:55 / km)
slept:8.0 shoes: Hoka One One Rincon

Distans. I stan så ganska mycket varierande tempo för trafiken. 4.10 tempo kändes lätt men har inte koll på pulsen så vågade inte springa riktigt så fort ändå.

« Earlier | Later »