Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: HugoLarsson

In the 7 days ending Mar 29, 2020:

activity

time

miles

3:29:19

19.0

(11:01)

30.58

(6:51)

59 /

79c

74%

Löpning

3:28:12

23.1

(9:01)

37.17

(5:36)

488

Styrka

33:30

Total

7:31:01

42.1

67.75

488

59 /

79c

74%

[1-5]

6:57:31

averages - sleep:7.9

1:46

0:00

» now

Sunday Mar 29, 2020 #

10 AM

OL 1:07:42 [3] *** 9.66 km (7:00 / km)
spiked:15/20c slept:8.0 shoes: Inov8 X-Talon 210

Bättre än igår men fortfarande mycket mer bommar än vad jag borde göra.

Saturday Mar 28, 2020 #

11 AM

OL 51:17 [3] **** 7.3 km (7:02 / km)
spiked:10/20c slept:8.0 shoes: VJ Bold

Katastrofalt, både orientering och löpmässigt. Tänkte köra tävlingsfart men varken farten eller koncentrationen fanns. Deppigt

Löpning 22:57 [2] 3.7 km (6:12 / km)
shoes: Asics GT 2000

Löp efter för att få mer tid, deppigt det också

Thursday Mar 26, 2020 #

5 PM

Löpning warm up/down 49:12 [2] 7.94 km (6:12 / km)
slept:7.8 shoes: Asics GT 2000

Uppvärmning/Nedjogg + joggvilan.

Löpning intervals 13:48 [5] 1.94 km (7:07 / km) +488m 3:09 / km
shoes: Asics GT 2000

Backintervaller 8x Rödebybacken
Splits:
1 - 1.37
2 - 1.44
3 - 1.45
4 - 1.41
5 - 1.45
6 - 1.45
7 - 1.44
8 - 1.48
Bra känsla ändå, förbättrat mig mycket i backen sen förra året, då brukade jag springa 6 st på ca 2 min vardera.

Wednesday Mar 25, 2020 #

5 PM

Löpning 42:59 [3] 9.1 km (4:43 / km)
shoes: Hoka One One Rincon

Löp till till OL-träningen, asfalt. Kändes i hälen i början men släppte sen. Magont hela vägen dock.

OL (Natt-OL) 1:03:48 [3] *** 9.1 km (7:01 / km)
spiked:16/17c shoes: Inov8 X-Talon 210

Natt-OL Bastasjö, bra flyt förrutom en större miss på ca 90 sek. Ont i magen så kunde inte springa på.

Tuesday Mar 24, 2020 #

6 PM

Löpning warm up/down 18:55 [2] 3.45 km (5:29 / km)
slept:7.8 shoes: Inov8 X-Talon 210

Uppvärmning/Nedjogg

OL intervals 26:32 [4] *** 4.52 km (5:52 / km)
spiked:18/22c

OL-Intervaller vid Orionstugan. Riktigt skitig terräng så man kunde inte springa på. Fick inte upp pulsen så mycket och blev inte så mycket till orientering heller när jag alltid hade Måns och Pontus framför, så ganska meningslös träning.

Monday Mar 23, 2020 #

10 AM

Styrka 33:30 [0]

Allmän styrka.

Löpning 1:00:21 [3] 11.04 km (5:28 / km)
slept:8.0 shoes: Asics GT 2000

Distans, fortfarande ont i höger vad sen jag sprang på bana.

« Earlier | Later »