Training Log Archive: HugoLarssonIn the 1 days ending Aug 10, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Aug 10, 2020 #
5 PM
Löpning intervals 7:20 [5] 2.7 km (2:43 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Intervaller 3x(400,300,200) med 2 min vila, 3 min setvila.
Träning med KA2. Ovant med korta intervaller men försökte lägga mig i rygg på Simon. Han ökade dock farten för varje set så hängde bara riktigt med på första. Märker att jag inte har farten när typ alla killarna var snabbare än mig på 200:ingarna. Stumt i vaderna efteråt men överlag bra pass. Säkert välbehövligt också.
Splits:
1. 400 m - 66 s - 2:45/km
2. 300 m - 50 s - 2:46/km
3. 200 m - 30 s - 2:30/km
4. 400 m - 66 s - 2:45/km
5. 300 m - 50 s - 2:46/km
6. 200 m - 30 s - 2:30/km
7. 400 m - 68 s - 2:50/km
8. 300 m - 51 s - 2:50/km
9. 200 m - 30 s - 2:30/km
Träning med KA2. Ovant med korta intervaller men försökte lägga mig i rygg på Simon. Han ökade dock farten för varje set så hängde bara riktigt med på första. Märker att jag inte har farten när typ alla killarna var snabbare än mig på 200:ingarna. Stumt i vaderna efteråt men överlag bra pass. Säkert välbehövligt också.
Splits:
1. 400 m - 66 s - 2:45/km
2. 300 m - 50 s - 2:46/km
3. 200 m - 30 s - 2:30/km
4. 400 m - 66 s - 2:45/km
5. 300 m - 50 s - 2:46/km
6. 200 m - 30 s - 2:30/km
7. 400 m - 68 s - 2:50/km
8. 300 m - 51 s - 2:50/km
9. 200 m - 30 s - 2:30/km
Löpning 8:00 [2] 1.2 km (6:40 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Uppvärming/nedjogg.
Kort som fan.
Kort som fan.
Styrka 25:00 [0]
shoes: Hoka One One Rincon
Styrka/koordination.