Training Log Archive: HugoLarssonIn the 1 days ending Jun 8, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Jun 8, 2020 #
5 AM
Löpning warm up/down 15:12 [2] 2.23 km (6:49 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Uppvärmning + löpskolning
Löpning intervals 15:00 [5] 4.62 km (3:15 / km)
shoes: Hoka One One Rincon
Intervaller med KA2, 2x(3,2,1 min) på stig + 3 x 1 min på bana.
Väldigt bra känsla ändå och riktigt snabbt på de avslutande 1 minutarna
Splits:
3,2,1 min:
1. 3 min - 880 m - 3:26/km
2. 2 min - 570 m - 3:31/km
3. 1 min - 320 m - 3:11/km
4. 3 min - 870 m - 3:28/km
5. 2 min - 550 m - 3:38/km
6. 1 min - 320 m - 3:08/km
1 min:
1. 360 m - 2:49/km
2. 370 m - 2:42/km
3. 380 m - 2:42/km
Väldigt bra känsla ändå och riktigt snabbt på de avslutande 1 minutarna
Splits:
3,2,1 min:
1. 3 min - 880 m - 3:26/km
2. 2 min - 570 m - 3:31/km
3. 1 min - 320 m - 3:11/km
4. 3 min - 870 m - 3:28/km
5. 2 min - 550 m - 3:38/km
6. 1 min - 320 m - 3:08/km
1 min:
1. 360 m - 2:49/km
2. 370 m - 2:42/km
3. 380 m - 2:42/km