Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 7 days ending Sep 12, 2021:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:20:53 21.77(11:59) 35.03(7:27) 345
  Rullskidor 2 3:03:34 37.55(4:53) 60.43(3:02) 132
  Styrka2 2:00:00
  Löpning1 1:43:29 8.48(12:12) 13.65(7:35) 10
  Total8 11:07:56 67.8 109.12 488
  [1-5]7 10:07:56

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 12, 2021 #

12 PM

Löpning (ÅH)8.47 km ( / km) +11m / km
ahr:115 max:150

Gjorde oskar sällskap till BJ, lugn jog + några strides och stretch. Lite stel i vaderna men pigg känsla i övrigt. Tror formen är god inför SM

Saturday Sep 11, 2021 #

10 AM

Orientering 1:33:50 intensity: (53:13 @2) + (40:37 @5) 11.27 km (8:19 / km) +145m 7:49 / km
ahr:113 max:186

Medel DM Gästrikland, bra riktningar mestadels, men lite slarv ut mot 5an=1,5 min misstag. Annars skönt med bra genomkörare inför SM och lite poäng på sberigelistan sitter nog inte fel. Hade klockan på I bilen, men borde vara fixat nu

Friday Sep 10, 2021 #

2 PM

Rullskidor 1:59:11 [3] 42.13 km (2:50 / km) +84m 2:48 / km
ahr:132 max:179

Ska bli bättre på att lägga skriva efter passen, så börjar nu. 2h rullskidor A1/A2 mot slutet Raceday imorgon

Thursday Sep 9, 2021 #

2 PM

Orientering 1:12:05 intensity: (50:50 @3) + (21:15 @5) 10.73 km (6:43 / km) +154m 6:16 / km
ahr:151 max:179

Wednesday Sep 8, 2021 #

Styrka (Olgystyrka) 1:00:00 [3]

4 PM

Rullskidor 1:04:23 [3] 18.3 km (3:31 / km) +49m 3:28 / km
ahr:114 max:150

Tuesday Sep 7, 2021 #

Styrka 1:00:00 [0]

8 AM

Orientering 1:34:58 [3] 13.03 km (7:17 / km) +47m 7:09 / km
ahr:148 max:172

Monday Sep 6, 2021 #

3 PM

Löpning intervals 1:43:29 intensity: (1:28:36 @3) + (14:53 @5) 13.65 km (7:35 / km) +10m 7:33 / km
ahr:128 max:184

« Earlier | Later »