Training Log Archive: Isak LundholmIn the 7 days ending Nov 22, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 22, 2020 #
3 PM
Längdskidor 1:59:26 [3] 31.08 km (3:51 / km)
ahr:118 max:154
Saturday Nov 21, 2020 #
4 PM
Orientering 1:53:12 [3] 12.72 km (8:54 / km) +226m 8:10 / km
ahr:145 max:168
Friday Nov 20, 2020 #
Styrka 45:00 [3]
Thursday Nov 19, 2020 #
Styrka 1:00:00 [3]
Wednesday Nov 18, 2020 #
8 AM
Löpning (tröskel) 1:06:44 13.82 km (4:50 / km) +13m 4:48 / km
ahr:156 max:188
fartlek 1/1 x 20 tröskel/flyt + 3x 5 min tröskel
kändes sämre idag, lite sliten och ont trots rehab övningar
kändes sämre idag, lite sliten och ont trots rehab övningar
7 PM
Löpning (Pommers ) 48:26 [2] 9.18 km (5:16 / km) +30m 5:11 / km
ahr:142 max:172
Aningen sliten men skönt me lugn löpning
Tuesday Nov 17, 2020 #
9 AM
Orientering 1:45:18 [3] 11.6 km (9:05 / km) +266m 8:09 / km
ahr:147 max:174
Monday Nov 16, 2020 #
4 PM
Orientering 32:09 [3] 3.8 km (8:28 / km)
ahr:113 max:145
8 PM
Orientering 1:26:27 [3] 9.36 km (9:14 / km) +54m 8:59 / km
ahr:125 max:159