Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 7 days ending Sep 13, 2020:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 3:33:48 18.05(11:51) 29.04(7:22) 439
  Styrka1 45:00
  Löpning1 44:08 5.74(7:41) 9.24(4:46) 29
  Total5 5:02:56 23.79 38.28 468
  [1-5]4 4:17:56

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 13, 2020 #

11 AM

Löpning (Jogg) 44:08 [3] 9.24 km (4:46 / km) +29m 4:42 / km
ahr:157 max:170

Pommers jogg, krlppen ganska mustig men skönt att jogga ur helgens tävling . Nu släpper vi upp formen inför SM

Saturday Sep 12, 2020 #

11 AM

Orientering race (medel tävling) 51:00 intensity: (25:56 @3) + (25:04 @5) 7.26 km (7:01 / km) +204m 6:10 / km
ahr:156 max:192

Medel DM dalarna Bergebo

Knackig OL, inget bra flyt men inte heller några större bommar. Bra känsla att ta med sig till kval i kroppen, men måste ha mer fokus i kontrolltagningarna. Kroppen känns bättre och bättre nu, men fokus för att slippa små bommar på sm. Riktningen och fokus fortfarande bra genom hela racet.

Thursday Sep 10, 2020 #

3 PM

Orientering (Teknik) 1:02:21 [2] 9.08 km (6:52 / km) +104m 6:30 / km
ahr:156 max:174

OL Järbo

Riktig go känsla genom hela passet. I princip tekniskt perfekt och go känsla i för SM. Bra riktningsarbete bra kontrolltagningar så här ska jag göra på SM!

Wednesday Sep 9, 2020 #

Styrka (Styrka) 45:00 [0]

OLGY styrka

Lite blandad cirkelstyrka med fokus bål

Tuesday Sep 8, 2020 #

9 AM

Orientering race (Prio Lång) 1:40:27 intensity: (36:13 @3) + (1:04:14 @5) 12.7 km (7:55 / km) +131m 7:31 / km
ahr:156 max:185

Lång prio Hällbergsklack

Fortsatt bra inledning. Jobba på att hålla fokus hela vägen. Tappa inte fokus när du blir trött. Påminn om fokus på SM, gå inte ut för hårt, spara kraft för att orka. Bra runtvägval men sliten kropp. Slarva inte med riktningen, noga kontrolltagningar.

« Earlier | Later »