Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 7 days ending May 17, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	3	4:09:41	26.25	(9:31)	42.24	(5:55)	257
Längdskidor	3	4:04:39	42.78	(5:43)	68.85	(3:33)	270
Orientering	3	3:21:43	18.1	(11:09)	29.13	(6:56)	96	31 /	34c	91%
Styrka	1	20:00
Total	10	11:56:03	87.13		140.22		624	31 /	34c	91%

3:02

0:00

» now

Sunday May 17, 2020 #

10 AM

Längdskidor 1:37:36 [3] 28.66 km (3:24 / km) +121m 3:20 / km
ahr:124 max:174

Saturday May 16, 2020 #

11 AM

Orientering race (Tävling) 1:24:09 **** 12.07 km (6:58 / km) +77m 6:45 / km
ahr:156 max:188 spiked:16/18c

Bra genomkörare! Ett misstag på ca. 2 min, annars bra riktning, bra kontrolltagningar. Bra vägval på långsträckorna och mycket bra genomförande mestadels.

Friday May 15, 2020 #

10 AM

Längdskidor 52:34 [3] 14.28 km (3:41 / km) +68m 3:36 / km
ahr:117 max:167

Thursday May 14, 2020 #

2 PM

Längdskidor 1:34:29 [3] 25.92 km (3:39 / km) +82m 3:35 / km
ahr:124 max:175

6 PM

Orientering race (Tävling) 50:19 [4] **** 8.6 km (5:51 / km) +15m 5:48 / km
ahr:148 max:175 spiked:15/16c

Träningstävling Stöcksjö. Mycket bra nästan hela vägen. Ett misstag på nionde kontrollen. Bra riktning hela vägen. Hyfsade kontrolltagningar, några 5-sekundersmissar. Mestadels mycket bra.

Wednesday May 13, 2020 #

7 PM

Löpning (Tröskel) 1:07:00 12.79 km (5:14 / km) +89m 5:04 / km
ahr:148 max:178

2* 5'/90", 10'/120", 2* 5'/120" tröskel på stig, tävlingsförbredande inför tävling imorgon och lördag.

Tuesday May 12, 2020 #

Styrka (Styrka bål) 20:00 [3]

6 PM

Orientering 1:07:15 [3] 8.45 km (7:57 / km) +4m 7:56 / km
ahr:140 max:169

Monday May 11, 2020 #

2 PM

Löpning intervals (Tröskel) 1:07:50 13.28 km (5:07 / km) +128m 4:52 / km
ahr:138 max:171

200 m backe löptrödkel ner

C • Typ av pass 1

5 PM

Löpning 1:54:51 [3] 16.17 km (7:06 / km) +40m 7:01 / km
ahr:110 max:164

« Earlier | Later »