Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 7 days ending Mar 29, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 6:01:26 32.78(11:02) 52.76(6:51) 94
  Längdskidor4 5:44:36 41.93(8:13) 67.47(5:06) 329
  Volleyboll1 2:00:00
  Orientering1 1:33:25 10.66(8:46) 17.15(5:27)36 /36c100%
  Total9 15:19:27 85.36(10:46) 137.38(6:42) 42336 /36c100%

«»
5:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 29, 2020 #

Längdskidor (Tröskel) 1:10:42 [4] 18.63 km (3:48 / km)

4x5 min tröskel, ville inte gå på allt för hårt efter gårdagens träning
11 AM

Längdskidor 1:10:41 [3] 18.63 km (3:48 / km) +133m 3:40 / km
ahr:93 max:127

Saturday Mar 28, 2020 #

Löpning intervals (sprint intervaller ) 2:46:02 intensity: (2:19:49 @3) + (26:13 @5) 20.09 km (8:16 / km)

6x ca. 1,5k sprint Ålidhem, tekniskt mycket vägval
11 AM

Längdskidor 2:43:48 [3] 20.09 km (8:09 / km) +40m 8:04 / km
ahr:129 max:184

Friday Mar 27, 2020 #

Volleyboll (beach) 2:00:00 [1] 0.0 km

Thursday Mar 26, 2020 #

Orientering intervals (Sprint intervaller) 1:33:25 intensity: (1:06:13 @3) + (27:12 @5) * 17.15 km (5:27 / km)
spiked:36/36c

sprint intervaller Carlshem, inge svårt tekniskt

Löpning 45:06 [2] 6.9 km (6:32 / km)

Tuesday Mar 24, 2020 #

Löpning intervals (intervaller Nolia) 1:28:06 intensity: (1:04:52 @3) + (23:14 @5) 14.01 km (6:17 / km)

20x200 + 3x 400 kommer igång med inomhus löpning igen, kännde efter idag, ska trycka på mer nästa gång.
10 AM

Längdskidor 39:25 [3] 10.12 km (3:54 / km) +156m 3:37 / km
ahr:88 max:126

Monday Mar 23, 2020 #

4 PM

Löpning 1:02:12 intensity: (56:56 @3) + (5:16 @5) 11.76 km (5:17 / km) +94m 5:05 / km
ahr:133 max:147

« Earlier | Later »