Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 31 days ending Jan 31, 2020:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor5 15:45:09 31.19(30:18) 50.19(18:50)
  Orientering4 6:58:54 26.77 43.0930 /38c78%
  Skidorientering5 4:09:37 30.47 49.0314 /16c87%
  Löpning3 2:48:32 17.37(9:42) 27.95(6:02)
  Styrka1 46:00
  Total16 30:28:12 105.79 170.2644 /54c81%
  [1-5]15 18:28:12

«»
12:00
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Jan 31, 2020 #

Skidorientering race (3435) 10:35 [3]

Thursday Jan 30, 2020 #

Orientering intervals (Sprint intervaller) 1:21:21 intensity: (58:09 @2) + (23:12 @5) 12.5 km (6:30 / km)

Wednesday Jan 29, 2020 #

Styrka (Redcord) 46:00 [3] 0.0 km

Orientering (Natt OL) 59:07 [3] *** 7.09 km (8:20 / km)
spiked:3/8c

Tuesday Jan 28, 2020 #

Längdskidor intervals (Tröskel) 1:47:41 intensity: (1:12:41 @2) + (35:00 @5) 19.79 km (5:26 / km)

Lugnet
5x7 min - tröskel 5x5 min + intervaller 5x2min

Orientering long (Långpass/teknik) 1:40:31 [3] ***
spiked:27/30c

Ol penger

Orientering (Ol intervaller) 1:18:49 [4] 10.37 km (7:36 / km)

Sunday Jan 26, 2020 #

Löpning 59:26 [2] 9.3 km (6:23 / km)

Lugn löpning för att springa ur helgens tävlingar

Saturday Jan 25, 2020 #

Längdskidor race (Sprint) 3:04 [5] 1.57 km (1:57 / km)

Sprint race scandic cup
placering 41, 26 svensk

Friday Jan 24, 2020 #

Längdskidor race (Tävling) 32:22 [5] 11.2 km (2:53 / km)

Bra klassisk 10 km.
placering 28, 14 svensk

Sunday Jan 19, 2020 #

Skidorientering race (stafett SM) 1:12:55 [4] *** 14.43 km (5:03 / km)
spiked:14/16c

Saturday Jan 18, 2020 #

Skidorientering race (Medel SM) 1:06:05 [4] 14.01 km (4:43 / km)

Wednesday Jan 15, 2020 #

Löpning intervals (lätta intervaller) 24:13 [3] 4.02 km (6:01 / km)

Löpning 1:01:05 [2] 10.3 km (5:56 / km)

Tuesday Jan 14, 2020 #

Orientering (Ol distans penger) 1:39:06 [3] 13.13 km (7:33 / km)

Sunday Jan 12, 2020 #

Skidorientering race (OBS tävling skido) 1:15:49 [4] 14.46 km (5:15 / km)

Saturday Jan 11, 2020 #

Skidorientering 24:13 [3] 6.13 km (3:57 / km)

Friday Jan 3, 2020 #

Löpning 23:48 [2] 4.33 km (5:30 / km)

Thursday Jan 2, 2020 #

Längdskidor intervals 1:22:02 [4] 17.63 km (4:39 / km)

Wednesday Jan 1, 2020 #

Längdskidor warm up/down (ologgade uppvärmningar ) 12:00:00 [0] 0.0 km

Diverse ologgadde uppvärmningar för olika tävlingar perioden 01/01-03/10 2020. Räknat 16 tävlingar (skidorientering + längdskidor) x 45 min styck aktiv tid, uppvärmning + nedåkning

« Earlier | Later »