Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Isak Lundholm

In the 29 days ending Feb 29, 2020:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor9 11:30:27 111.91(6:10) 180.1(3:50)
  Löpning5 5:14:27 35.5(8:51) 57.13(5:30)
  Skidorientering5 3:34:40 29.91(7:11) 48.13(4:28)66 /72c91%
  Orientering1 1:30:14 5.98(15:05) 9.63(9:22)23 /27c85%
  Styrka1 45
  Total19 21:50:33 183.3 294.9989 /99c89%

«»
4:44
0:00
» now
SaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 29, 2020 #

Längdskidor intervals (tröskel) 1:17:17 intensity: (56:17 @3) + (21:00 @5) 19.4 km (3:59 / km)

några trösklar 3x7 min (3 A3, 4 tröskel)

Thursday Feb 27, 2020 #

Längdskidor (Långpass/teknik) 1:42:57 [3] 29.83 km (3:27 / km)

Wednesday Feb 26, 2020 #

Skidorientering race (stafett eysoc) 35:39 [4] **** 8.03 km (4:26 / km)
spiked:13/14c

EM guld igen!!!! Riktigt bra laginsats, tog det lugnt och bara bevakade ledningen

Tuesday Feb 25, 2020 #

Skidorientering race (medeldistans eysoc) 34:11 [5] ***** 8.09 km (4:14 / km)
spiked:17/18c

EM guld!!!!! Klockrent lopp, förutom ett gen, -20 s. Annars helt perfekt lopp.

Sunday Feb 23, 2020 #

Skidorientering race (långdistans eysoc) 1:17:50 [5] **** 17.83 km (4:22 / km)
spiked:17/19c

riktigt bra lopp, återigen medalj (guld?) tar dock kontroller i fel ordning därav en av bommarna. Åkform och kartform i övrigt, riktigt bra. Känns som att det bra loppet närmar sig mer nu.

Totald bommad tid ( utan kontroll 7): 25 s.

Saturday Feb 22, 2020 #

Skidorientering race (sprint eysoc) 1:31 [4] **** 4.13 km (22 / km)
spiked:10/12c

bra lopp, nästan inga misstag. GULDLOPP!!! (dock felstämplad)

Friday Feb 21, 2020 #

Skidorientering (model event) 1:05:29 [2] * 10.05 km (6:31 / km)
spiked:9/9c

model event, allt bra utom si pinne

Thursday Feb 20, 2020 #

Längdskidor (formtopp) 23:58 [2] 6.17 km (3:53 / km)

Wednesday Feb 19, 2020 #

Längdskidor 53:32 [3] 14.57 km (3:40 / km)

Löpning (formtopp) 54 [3] 9.75 km (6 / km)

sista formtoppningen inför EM

Sunday Feb 16, 2020 #

Längdskidor race (10k klassiskt) 35:34 [5] 9.69 km (3:40 / km)

topp 10 på gång men stav+ skid-brott

Friday Feb 14, 2020 #

Längdskidor race (Sprint SC) 3:04 [4] 1.8 km (1:42 / km)

Kände mig stum direkt inge bra.

Längdskidor (Långpass/teknik) 1:12:06 [3] 15.54 km (4:38 / km)

Lugn åkning/ foto

Wednesday Feb 12, 2020 #

Löpning long 1:03:19 [3] 11.96 km (5:18 / km)

Sunday Feb 9, 2020 #

Längdskidor intervals (tröskel) 1:35:11 intensity: (55:11 @2) + (40:00 @5) 25.16 km (3:47 / km)

4x10 min tröskel

Längdskidor 1:19:43 [2] 16.9 km (4:43 / km)

Löpning 1:49:09 [3] 16.73 km (6:31 / km)

långpass låg intensitet

Thursday Feb 6, 2020 #

Löpning race (3000m + 3x1000 m tröskel) 1:28:53 intensity: (1:06:30 @3) + (22:23 @5) 11.56 km (7:41 / km)

3000: 9.18

Wednesday Feb 5, 2020 #

Styrka (Rc) 45 [1]

Tuesday Feb 4, 2020 #

Orientering 1:30:14 [3] *** 9.63 km (9:22 / km)
spiked:23/27c

Monday Feb 3, 2020 #

Löpning intervals 52:12 intensity: (36:12 @2) + (16:00 @5) 7.13 km (7:19 / km)

Sunday Feb 2, 2020 #

Längdskidor intervals 1:59:40 intensity: (1:38:40 @2) + (21:00 @5) 32.37 km (3:42 / km)

3x7 min

Saturday Feb 1, 2020 #

Längdskidor race 27:25 [5] 8.67 km (3:10 / km)

« Earlier | Later »