Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tylereight

In the 7 days ending Jun 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:11:12 25.43(7:31) 40.92(4:40)
  Terränglöpning1 1:13:33 6.75(10:54) 10.86(6:46)
  Orientering1 40:00 4.04(9:54) 6.5(6:09)
  Crosstrainer1 20:00
  Total6 5:24:45 36.21 58.28
averages - sleep:6.8

«»
2:19
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Jun 8 #

Terränglöpning 47:33 [4] 6.46 km (7:22 / km)
ahr:174 max:189 slept:7.0

Testade 3km linjeorienteringen i mitt nya övningsområde inför jvm-testen.

2x åt varsitt håll. Försökte att trycka på så fort jag kunde men samtidigt kunna orientera. Kändes helt ok, men det var rätt svårt att ta sig fram. Letade direkt inte stråk utan försökte springa genom all skit och sten jag hittade. Vet ej vad som är bäst träning av öva på att leta stråk eller att öva på att springa genom skiten.

Till nästa gång ska jag nog öva på att våga forcera mer och inte stanna upp så fort jag blir lite tröttare, o istället försöka behålla kraften framåt.

Tider: 22:45, 22:06
Fysisk känsla: 5/10, normalt

Terränglöpning 26:00 [3] 4.4 km (5:55 / km)
ahr:140

Monday Jun 7 #

Löpning 43:31 [3] 8.32 km (5:14 / km)

Lugn jogg med jobbet
fysisk känsla: 4/10 lite trött

Crosstrainer 20:00 [3]
slept:7.0

Lite kvällscrosstrainer

Saturday Jun 5 #

Orientering 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)

ÖL-OL. Sprang rätt fort och drack rätt bra. Mitt bästa öl-ol någonsin

Friday Jun 4 #

Löpning 41 [3] 7.44 km (6 / km)

Teamjogg, 3 segment
Fysiskt: 5/10

Thursday Jun 3 #

Löpning 1:10:00 [2] 11.93 km (5:52 / km)
ahr:135 max:156 slept:6.5

Najjs kvällslöp med Andreas

Mycket trött hela dagen idag, måste sova bättre inatt... Annars bra känsla i kroppen när jag kom ut. Lite ”stramt” i knäet, samma som jag haft sen elittesterna. Tycker dock inte att det påverkar så mycket. Fysisk känsla 6/10

Löpning 1:09:00 [3] 11.93 km (5:47 / km)
ahr:135

Lugn jogg med Andreas, pigg kropp

Fysisk känsla: 5/10

Wednesday Jun 2 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Spelade golf i 2h på kvällen

Löpning 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)

Segmenssatsning

« Earlier | Later »