Training Log Archive: Tylereight

Väldigt lugn löpning med Sofia. Tog en tur kring Hakarp på lite stigar i regnet. Najjs

Fysisk känsla bra. Återhämtad sen gårdagen 5/10. Knäet fungerade också bra, endast lite småkänningar.

Lokleven. RACEDAY

Plan:
- Pusha dig själv - stöta bort negativa tankar
- Lugn inledning - komma in i loppet
- Passiv ut från kontroller

Var inte mer jag tänkte på en så tyvärr...

Knäet bra, fysiskt normalt. 5/10

https://www.livelox.com/Viewer/Lokleven-Dalskog-Tr...

Tuff cykeltur hemåt efter jobb, kändes som att det var uppför hela vägen.

Piggare idag än igår, det är bra.

Fysiskt 4/10

Orientering med jobbet. Mycket lugnt både fysiskt och tekniskt. Försökte att öva på att leta stråk och höja blicken för att se vad som finns bortom träden. Tycker att det fungerade bra, men att det kanske blir lite för lätt när vi höll ett så pass lågt tempo.

Lite ömhet och svaga känningar i knäet, men otroligt mycket bättre än i måndags. Kommer kunna springa på lördag.. :)

Seg i benen.. förmodligen sen styrkan igår. Fysisk känsla 2/10


Allt som allt var det roligt!

Spinning innan styrka

Styrka med Josh. De vanliga övningarna.

40 kg knäböj
30kg tåhävningar
15kg enbensböj
40kg "Löparbandssteg"
30kg "stela övningen"

Starkare idag än tidigare veckor

Go cykeltur. Kände mig ändå rätt pigg i kroppen. 5/10

Överkropp, mest bålstyrka