Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tylereight

In the 7 days ending Mar 1, 2020:

activity

time

miles

Löpning

7:43:24

48.97

(9:28)

78.81

(5:53)

Orientering

1:05:17

8.86

(7:22)

14.26

(4:35)

47 /

47c

100%

Cirkel Styrka

50:00

Spinning

20:46

Vila

Total

9:59:28

57.83

93.07

47 /

47c

100%

averages - sleep:9.2

3:23

0:00

» now

Sunday Mar 1, 2020 #

Orientering race 40:44 [5] ** 8.9 km (4:35 / km)
ahr:184 max:194 spiked:25/25c slept:9.48 shoes: X-talon G 210

Sverigepremiären, lång. Försökte precis som igår kolla ut de stora tydliga sakerna i terrängen för att kunna förenkla. Gick väl bra, men tycker att det är svårt när det kan va svårt att se kurvbilden tillräckligt tydligt i farten. Är nöjd med den tekniska biten vilket också var det viktiga.
Fysiskt kände mig som ett vrak innan start, men blev lite bättre under banan. Tog en gel innan också, för att testa lite hur det fungerade under ett ca 40min lopp. Om det inte bara var en sjuk placebo-effekt så tycker jag gelen gjorde sitt jobb. Förmodligen så var det tröttheten i benen som stoppade mig från att komma upp i hög puls, men jaja, tekniken satt ju.

Sömnen var lite halvdan trots att det var lång tid. Var för varmt på rummet och vaknade av uteaktivitet

Löpning 35:00 [3] 4.6 km (7:37 / km)
shoes: X-talon G 210

Uppv nedj

Saturday Feb 29, 2020 #

Orientering race 24:33 [5] ** 5.36 km (4:35 / km)
ahr:188 max:198 spiked:22/22c slept:9.0

Sverigepremiär, medel. Hade som plan att prioritera tekniken och fokusera mest på att förenkla sträckorna. Tycker att den fungerande mer eller mindre bra. Är överlag väldigt nöjd med loppet då jag kom in o en go känsla och kunde känna att orienteringen satt bra. Resultatet bryr jag mig inte så mycket om, topploppen kommer senare.

Löpning 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)

Löpning 49:37 [3] 10.28 km (4:50 / km)
ahr:139 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36 Grön

En liten tur i Kristianstad. Blev rätt trött i kroppen efter detta, men det är också gött!

Friday Feb 28, 2020 #

Vila 1 [3]
slept:9.2

Lägger in sömnen

Thursday Feb 27, 2020 #

Löpning 1:09:07 [3] 12.76 km (5:25 / km)
ahr:134 max:162 slept:9.63 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36 Grön

Mysig distans på Brännemon. Körde några korta ~30sek impulser var 10:onde minut för att få lite fart under dojjerna.

Cirkel Styrka 50:00 [3]

Styrka på Nikaro. Körde inte max utan följde Linda. Blev mycket bål vilket jag behövde.

Spinning 20:46 [3]
ahr:129

Spinning innan styrka.

Wednesday Feb 26, 2020 #

Löpning (011218) 1:12:18 [3] 12.67 km (5:42 / km)
ahr:136 max:154 slept:8.8 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36 Grön

En lite morgontur med Gustav.

Löpning 2:11:00 [3] 17.9 km (7:19 / km)
ahr:136 shoes: Salomon Sense Pro 3

Mustdistans ifrån Hult.

Tuesday Feb 25, 2020 #

Löpning race 9:22 [5] 3.0 km (3:07 / km)
ahr:185 max:199 shoes: Nvii Crazy Light Rosa

3000m. Väntade mig inte någon supertid då det var snöstorm samt att jag är i grundträning. Lyckades ändå persa tydligen. Kändes väl bra hela vägen. Låg i rygg på Axel och Gustav och hängde på bra, tror tillomed att jag hade kunnat pressa lite till idag. Gött att få kvitto på att vinterträningen har varit givande och att mitt mål om att gå sub 9:20 verkligen är inom räckhåll.

C • Nice one!! 1

Löpning 57:00 [3] 10.6 km (5:23 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36 Grön

Uppvärmning + Nedjogg

« Earlier | Later »