Training Log Archive: TylereightIn the 7 days ending Jan 19, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 19, 2020 #
Orientering 2:02:00 [3] ** 15.5 km (7:52 / km)
Långpass från Poarp. Kände mig ganska pigg. Blev att vi tryckte på lite mot slutet för att komma ikapp Josh som hade ryckt.
Saturday Jan 18, 2020 #
Löpning intervals 1:00:00 [3] 10.97 km (5:28 / km)
Intervaller med ikhp. Först 10st 70/20 i tröskelfart, sen 3st 3min med 3min vila, sist 5st stegringslopp. Kändes väl ganska bra i kroppen, valde att köra två stycken av 3min intervallerna i skogen för att spara benhinnorna från väglöpning. Tycker också att vilan kändes väldigt lång, kanske borde ha tryckt ännu hårdare under intervallen. Får höra med Josh.
Cykling 59:12 [2] 24.6 km (2:24 / km)
Cyklade en sväng. Ramsjöhom - Lekeryd - hem.
Thursday Jan 16, 2020 #
Cirkel Styrka 50:00 [3]
Styrka med Linda, först mycket ben och därefter mage. Benövningarna var jobbiga då jag inte är superpigg i benen.
8 AM
Löpning warm up/down 19:06 [3] 3.08 km (6:12 / km)
Morgonjogg
5 PM
Vattenlöpning intervals 1:25:31 [3]
Vattenlöpning tillsammans med Erika och Isa. 1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 med 30 sek vila och 1 min vila på de längsta + 10 st 30/10. Kändes bra, är rätt trött i kroppen med kämpade på.
Wednesday Jan 15, 2020 #
Löpning long 1:46:43 [3] 16.04 km (6:39 / km)
Långpass med olgyt. Kände mig rätt mustig, så även fast jag skulle köra 2h så fick det räcka med 106min
Tuesday Jan 14, 2020 #
Orientering intervals 1:05:09 [5] 9.4 km (6:56 / km)
OL-intervaller med olgyt. Startade i grupp och skulle fokusera på mitt eget och låta orienteringen styra farten. Gick mindre bra och jag var mindre pigg i benen. Till nästa gång måste jag följa planen fullt ut.
Monday Jan 13, 2020 #
4 PM
Cirkel Styrka 1:00:00 [0]
Styrka med Ingvar