Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Aug 16, 2020:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:53:44 28.54(8:11) 45.93(5:05)
  Orientering2 1:26:40 8.67(10:00) 13.95(6:13)
  Styrketräning2 49:00
  Total6 6:09:24 37.21 59.88

«»
1:29
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 16, 2020 #

Löpning warm up/down 18:05 [2] 3.2 km (5:39 / km)
shoes: Icebug

Orientering 52:12 [4] 8.74 km (5:58 / km)
shoes: Icebug

Veckans bana i Vidingsjö. Måste ha tappat bort kompassen på KM i måndags, så jag körde utan kompass idag. Säkert bra att träna på det med. Det var svårt till kontroll 3 och 4, sen kom jag in i det lite bättre

https://www.livelox.com/Viewer/Veckans-bana-V33/La...

Saturday Aug 15, 2020 #

Löpning 58:04 [2] 11.14 km (5:13 / km)
ahr:133 max:154 shoes: Triumph 17

Förmiddagslunk i Valla-Rydskog. Vägde mig innan och efter. Tappade 1,6kg.

Friday Aug 14, 2020 #

Löpning 35:23 [2] 7.03 km (5:02 / km)
shoes: Triumph 17

Morgonlöp från kontoret med sällskap

Styrketräning 9:00 [1]

Kort styrka efteråt. invänjning enbensknäböj

Löpning 44:49 [2] 8.52 km (5:16 / km)
ahr:131 max:148 shoes: Triumph 17

Skön tyst kvällsjogg i Tinnerö efter att ha tittat på SM 10000m

Thursday Aug 13, 2020 #

Löpning 58:00 [5] 12.84 km (4:31 / km)
ahr:159 max:185 shoes: Triumph 17

Intervaller 4*8min

Wednesday Aug 12, 2020 #

Styrketräning 40:00 [1]

Tuesday Aug 11, 2020 #

Note
(rest day)

Monday Aug 10, 2020 #

Löpning warm up/down 19:23 [2] 3.2 km (6:03 / km)
shoes: Icebug

Orientering 34:28 [5] 5.21 km (6:37 / km)
shoes: Icebug

Junis fixade Medel-KM. Tung i benen och orkade inte riktigt pressa mig. Det gick ganska bra att springa med foten. Tog det försiktigt när det var stenigt utför. Efteråt mådde den inte bättre än innan. 1:30 bom ca

« Earlier | Later »