Trail run (Zone 2/3 ) 53:28 [2] 7.15 km (7:29 / km)
ahr:151 max:171 rhr:47 slept:6.0 weight:88kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Door oefenterrein richting cp iol crs, daar 2 rondjes meegelopen met cursisten.
Lekker rustig aan gedaan, door oefenterrein door het mulle zand, was wel vrij pittig.