Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Apr 23:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen2 1:40:13 11.83(8:28) 19.04(5:16)
  Fietsen4 1:06:50 16.54(4:02) 26.62(2:31)
  Zaalvoetbal1 50:00
  Total7 3:37:03 28.37 45.66
averages - sleep:12.7 rhr:49 weight:88kg

«»
1:17
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 22 #

8 PM

Zaalvoetbal long (Zaalvoetbal) 50:00 [3]

Wisselende intensiteiten, korte sprintjes.
15 min spelen, 5 min rust, 20.spelen, 5 rust, 5min spelen.
Ging makkelijker dan verwacht.

Wednesday Apr 20 #

7 AM

Fietsen (Naar werk) 15:18 [2] 6.16 km (2:29 / km)
ahr:141 max:154 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg

Laatste km achter pedelec aan... +30p/u op atb...
12 PM

Hardlopen (Zone 3) 45:00 [3] 9.02 km (4:59 / km)
ahr:163 max:178 rhr:48 slept:6.0 weight:88kg shoes: Blauw roze saucony

Rustig begonnen en tempo opgevoerd, wild rond de 5 min de km zitten, laatste kms waren wel pittig. Maar kan nog steeds redelijk tempo lopen ondanks dat ik weinig gedaan heb.
5 PM

Fietsen (Naar huis) 17:41 [2] 7.17 km (2:28 / km)
ahr:128 max:157 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg

Polsmeting, in de middag nog een loopje gedaan.

Tuesday Apr 19 #

7 AM

Fietsen (Naar werk) 18:32 [2] 7.23 km (2:34 / km)
ahr:136 max:146 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg

Rustig naar werk, aardig fris
5 PM

Fietsen (Naar huis) 15:19 [2] 6.06 km (2:32 / km)
ahr:137 max:148 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg

Wind tegen bijna heel de weg..

Monday Apr 18 #

Hardlopen (Zone 2 loop) 55:13 [2] 10.02 km (5:31 / km)
ahr:154 max:167 rhr:47 slept:8.0 weight:88kg shoes: Blauw roze saucony

Rustige loopje, ging wel lekker, wel hogere hf dan normaal, kan ook aan temperatuur liggen.

« Earlier | Later »