Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Apr 23:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Apr 22 #
8 PM
Zaalvoetbal long (Zaalvoetbal) 50:00 [3]
Wisselende intensiteiten, korte sprintjes.
15 min spelen, 5 min rust, 20.spelen, 5 rust, 5min spelen.
Ging makkelijker dan verwacht.
15 min spelen, 5 min rust, 20.spelen, 5 rust, 5min spelen.
Ging makkelijker dan verwacht.
Wednesday Apr 20 #
7 AM
Fietsen (Naar werk) 15:18 [2] 6.16 km (2:29 / km)
ahr:141 max:154 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg
Laatste km achter pedelec aan... +30p/u op atb...
12 PM
Hardlopen (Zone 3) 45:00 [3] 9.02 km (4:59 / km)
ahr:163 max:178 rhr:48 slept:6.0 weight:88kg shoes: Blauw roze saucony
Rustig begonnen en tempo opgevoerd, wild rond de 5 min de km zitten, laatste kms waren wel pittig. Maar kan nog steeds redelijk tempo lopen ondanks dat ik weinig gedaan heb.
5 PM
Fietsen (Naar huis) 17:41 [2] 7.17 km (2:28 / km)
ahr:128 max:157 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg
Polsmeting, in de middag nog een loopje gedaan.
Tuesday Apr 19 #
7 AM
Fietsen (Naar werk) 18:32 [2] 7.23 km (2:34 / km)
ahr:136 max:146 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg
Rustig naar werk, aardig fris
5 PM
Fietsen (Naar huis) 15:19 [2] 6.06 km (2:32 / km)
ahr:137 max:148 rhr:50 slept:6.0 weight:88kg
Wind tegen bijna heel de weg..
Monday Apr 18 #
Hardlopen (Zone 2 loop) 55:13 [2] 10.02 km (5:31 / km)
ahr:154 max:167 rhr:47 slept:8.0 weight:88kg shoes: Blauw roze saucony
Rustige loopje, ging wel lekker, wel hogere hf dan normaal, kan ook aan temperatuur liggen.