Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Mar 12, 2022:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 12, 2022 #
12 PM
Orienteren race (Lipica open dag 1) 1:37:00 [4] **** 10.26 km (9:27 / km) +426m 7:50 / km
ahr:161 max:174 22c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Was erg lastig, zowel qua fysiek als oriënteren
Naar post 1 al veel tijd verloren, te veel vertrouwen en niet goed op de kaart kijken. Daar ma was het pp en af met goede en minder goed legs. Leg 10 was drama, de weg er naar toe was niet helemaal top. Toen ik in de buurt was van de post had ik niet het vertrouwen dat ik goed zat. Ben niet doorgelopen naar een opvanglijn die er wel was, maar waar ik niet op gelet had. Daardoor gaan dwalen en zeker7 minuten verloren.
Daarna was het beter, maar.nog steeds.niet.helemaal vertrouwd, mede ook door het terrein moeilijk om kaartcontact te houden. Naar het eind toe, fysiek ook pittig
Niet tevreden over dag 1
Naar post 1 al veel tijd verloren, te veel vertrouwen en niet goed op de kaart kijken. Daar ma was het pp en af met goede en minder goed legs. Leg 10 was drama, de weg er naar toe was niet helemaal top. Toen ik in de buurt was van de post had ik niet het vertrouwen dat ik goed zat. Ben niet doorgelopen naar een opvanglijn die er wel was, maar waar ik niet op gelet had. Daardoor gaan dwalen en zeker7 minuten verloren.
Daarna was het beter, maar.nog steeds.niet.helemaal vertrouwd, mede ook door het terrein moeilijk om kaartcontact te houden. Naar het eind toe, fysiek ook pittig
Niet tevreden over dag 1
Friday Mar 11, 2022 #
12 PM
Orienteren (Gebied verkennen) 40:00 [1] *** 3.6 km (11:07 / km) +167m 9:01 / km
ahr:144 max:164 10c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Trainings ronde gebied verkennen, ging goed, kon alles goed plaatsen. Gaf mee.veel vertrouwen.
Wednesday Mar 9, 2022 #
3 PM
Hardlopen (Zone 2 loop) 27:51 [2] 5.02 km (5:33 / km)
ahr:145 max:154 rhr:47 slept:6.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart
Rustig loopje
Sunday Mar 6, 2022 #
11 AM
Hardlopen (Zone 2 loop) 58:55 [2] 11.04 km (5:20 / km)
ahr:152 max:163 rhr:49 slept:8.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart
Rustige ronde gelopen, lekker rustig tempo.