Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Mar 5, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Mar 3, 2022 #
3 PM
Mountainbike (2x rondje rood Best) 55:08 [3] 19.47 km (2:50 / km) +111m 2:45 / km
ahr:152 max:164 rhr:49 slept:8.0 weight:86kg
Wilde een rustige ronde doen vanwege de 10k van gisteren, maar het ging vrij lekker en kon ook een prima tempo rijden.
Wednesday Mar 2, 2022 #
12 PM
Hardlopen (Zone 3 loop) 48:59 [3] 10.02 km (4:53 / km)
ahr:162 max:176 rhr:49 slept:9.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart
Na carnaval weer even gelopen, wilde lekker tempo.10k lopen, kijken hoe dat zou gaan. De eerste 5,5 had ik het lastig, na 5,5 kreeg ik ineens wat meer energie en kon ik het tempo wat ik liep zelfs verhogen. Nadat ik vorige week na 7km met dit tempo.helemaal naar de klote was, kon ik het nu al veel beter volhouden. Dus lijkt erop, dat covid het lichaam verlaat.
Sunday Feb 27, 2022 #
11 AM
Orienteren race (OL Graafsbos) 1:00:18 [4] *** 8.11 km (7:26 / km)
ahr:166 max:174 19c rhr:51 slept:9.0 weight:85kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Ik wilde rustig doen, qua tempo wel gelukt, maar toch naar de klote door covid en carnaval uiteindelijk nog een goed resultaat, zelfs met rustig tempo.