Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Dec 11, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Dec 10, 2021 #
9 AM
Hardlopen (Batloop) 40:00 [2] 3.8 km (10:32 / km)
ahr:118 max:167 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Rustig loopje, rondje piroc met MFO
3 PM
Hardlopen (Zone 2 loop) 30:29 [2] 5.48 km (5:34 / km)
ahr:149 max:160 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
Klein rustig rondje, 2 bruggen a50
Tuesday Dec 7, 2021 #
3 PM
Hardlopen (Zone 2 loop) 33:04 [2] 6.02 km (5:30 / km)
ahr:145 max:158 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
Rustig loopje
Monday Dec 6, 2021 #
3 PM
Mountainbike (Rondje rood best ) 1:07:16 [1] 17.66 km (3:49 / km)
ahr:128 max:148 rhr:48 slept:5.5 weight:87kg
Rustig rondje fietsen met de ehd
Sunday Dec 5, 2021 #
Orienteren race (Ol Leopoldsburg) 48:25 [4] ** 8.13 km (5:57 / km)
ahr:171 max:178 20c rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Eerst keer onder de 7 min/km met een normale ol, wel veel paden. Heerlijk gelopen en redelijk volle bak.
Goed georiënteerd, 3 kleine foutjes, die kosten mij een 2e plek, nu 4e...
Goed georiënteerd, 3 kleine foutjes, die kosten mij een 2e plek, nu 4e...