Hardlopen (Interval kort) 45:13 [3] 8.54 km (5:18 / km)
ahr:156 max:174 rhr:46 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
12 min inlopen
10x 200 m tempo 3.50- 4.10
Elke x 200 meter rustige dribbel
12 min cool down
Ging prima, was weer even geleden een interval