Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Nov 13, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Nov 12, 2021 #
Hardlopen (Zone 3/4) 33:12 [3] 7.03 km (4:43 / km)
ahr:161 max:174 rhr:47 slept:6.5 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
Mede door de afgelopen keren oriënteren in het bos wat redelijk intensief was. Vandaag voelde ik de vermoeidheid niet echt en kon ik aardig tempo vasthouden.
Zaalvoetbal (Zaalvoetbal) 35:00 [3]
Wednesday Nov 10, 2021 #
Orienteren (OL vlasmeer pijnven noord) 1:28:42 [3] **** 9.97 km (8:54 / km)
ahr:156 max:174 29c rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
1ste 5 posten normaal, daarna naar 6 oro, naar 7 normaal,
Van 7 naar 21 oro, daarna tot einde normaal.
Van 5 naar 6 was erg lastig, daarom kaart er weer bijgepakt, post 6 gevonden en door.
Vanaf 7 5 goeie posten gelopen, daarna werd het weer wat moeizamer.
Orienteren (Corridor OL) 40:00 [1] 2.95 km (13:34 / km)
ahr:115 max:147 rhr:48 slept:6.0 weight:47kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Voor mij persoonlijk minder leerzaam.
Sunday Nov 7, 2021 #
Hardlopen warm up/down (Cool down na OL) 7:30 [1] 1.3 km (5:46 / km)
ahr:141 max:149 rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart
Hardlopen warm up/down (Naar start OL) 7:56 [1] 1.3 km (6:06 / km)
ahr:138 max:145 rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart
Orienteren race (Ol Galbergen Vlierden) 1:03:16 [3] **** 8.04 km (7:52 / km)
ahr:161 max:176 27c rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart
We hebben weer even in het bos gespeeld...