Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Oct 2, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Thursday Sep 30, 2021 #
10 AM
Hardlopen (Zone 3/4) 40:30 [3] 8.03 km (5:03 / km) +75m 4:49 / km
ahr:160 max:177 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
Lekker gelopen, heuvel achtig, wisselende km tijden.
Snelste km 4 36, minst snelle 5.25
Beetje last van de onderrug.
Snelste km 4 36, minst snelle 5.25
Beetje last van de onderrug.
Tuesday Sep 28, 2021 #
5 PM
Hardlopen (Zone 2 loop) 44:37 [2] 8.02 km (5:34 / km) +96m 5:15 / km
ahr:151 max:166 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise
Oefening in Dld, lekker stukje lopen 2 km bergaf
2km vlak/ vals plat/ 1km stijgen
2 km vlak/ dalen
1km dalen/ stijgen.
Lekker rustig gelopen, ging prima, nog wel.last van inspanning van zaterdag.
2km vlak/ vals plat/ 1km stijgen
2 km vlak/ dalen
1km dalen/ stijgen.
Lekker rustig gelopen, ging prima, nog wel.last van inspanning van zaterdag.