Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Jul 31, 2021:

activity

time

miles

Golf

5:52:00

10.07

(34:58)

16.2

(21:44)

Hardlopen

1:22:20

10.13

(8:08)

16.3

(5:03)

Fietsen

1:01:33

17.91

(3:26)

28.82

(2:08)

Total

8:15:53

38.1

(13:01)

61.32

(8:05)

averages - sleep:10.4 rhr:45 weight:87kg

4:05

0:00

» now

Friday Jul 30, 2021 #

10 AM

Golf (Rondje best) 4:05:00 [1] 12.0 km (20:25 / km)
ahr:91 max:143 rhr:45 slept:8.0 weight:87kg

Lekkere ronde

Thursday Jul 29, 2021 #

4 PM

Hardlopen (Rustige duurloop i2 hoog) 42:39 [3] 8.29 km (5:09 / km)
ahr:152 max:173 rhr:46 slept:8.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

Rustige eerste 5k
Daarna 3km tempo verhogen, waarvan 2k tegen de wind in
Lekker gelopen, wel een beetje last van kuit naderhand

Wednesday Jul 28, 2021 #

1 PM

Golf (9 holes) 1:47:00 [1] 4.2 km (25:29 / km)
ahr:89 max:145 rhr:46 slept:6.0 weight:87kg

Rondje golf t caves, goed gelopen, harde wind..

Tuesday Jul 27, 2021 #

7 AM

Fietsen (Naar werk) 16:01 [2] 7.26 km (2:12 / km)
ahr:131 max:160 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg

Polsmeting

5 PM

Fietsen (Naar huis) 13:45 [3] 7.22 km (1:54 / km)
ahr:135 max:160 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg

Monday Jul 26, 2021 #

7 AM

Fietsen (Naar werk) 17:14 [2] 7.15 km (2:25 / km)
ahr:130 max:154 rhr:43 slept:6.0 weight:87kg

Polsmeting

3 PM

Hardlopen (Duurloop i3 hoog) 39:41 [3] 8.01 km (4:57 / km)
ahr:164 max:178 rhr:43 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

Helemaal naar de klote... het was wel benauwd, maar normaal heb ik geen moeite met dit tempo. 4 weken vrijwel stilstaan zij niet goed geweest voor mij...

5 PM

Fietsen (Naar huis) 14:33 [2] 7.19 km (2:01 / km)
ahr:137 max:149 rhr:43 slept:6.0 weight:87kg

Met borst meting.

« Earlier | Later »