Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending May 15, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 15, 2021 #
5 PM
Hardlopen (Duurloop i3 laag) 51:20 [3] 10.03 km (5:07 / km)
ahr:153 max:177 rhr:48 slept:7.5 weight:86.5kg shoes: Gijze pijlen
Lekker gelopen
5 min inlopen
30 min rustig tempo
10 min tempo 4.30
6.20 uitlopen
Vorig jaar dezelfde.training gedaan, nu een stuk makkelijker
5 min inlopen
30 min rustig tempo
10 min tempo 4.30
6.20 uitlopen
Vorig jaar dezelfde.training gedaan, nu een stuk makkelijker
Friday May 14, 2021 #
Golf (Best) 4:01:06 [1] 12.25 km (19:41 / km)
ahr:79 max:140 rhr:50 slept:7.0 weight:87kg
Rondje best
1e 9 holes niet zo goed
2e 9 waren prima!
1e 9 holes niet zo goed
2e 9 waren prima!
Thursday May 13, 2021 #
1 PM
Hardlopen intervals (Lange intervallen) 1:02:00 [3] 12.19 km (5:05 / km)
ahr:160 max:177 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
15 min WU
4x 5 minuten tempo 4.20-4.30
4× 3 minuten rustige dribbel tussen hh
15 min CD
4x 5 minuten tempo 4.20-4.30
4× 3 minuten rustige dribbel tussen hh
15 min CD
Tuesday May 11, 2021 #
7 AM
Fietsen (Rustig fietsen) 17:15 [2] 6.1 km (2:50 / km)
ahr:134 max:152 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg
Naar werk fietsen
2 PM
Hardlopen (Rustige duurloop i2) 1:06:20 [2] 12.4 km (5:21 / km)
ahr:152 max:163 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
Rustige duurloop
Lekker gelopen.
Morgen weer, maar dan wat meer tempo!
Lekker gelopen.
Morgen weer, maar dan wat meer tempo!
5 PM
Fietsen 17:31 [3] 7.22 km (2:26 / km)
ahr:139 max:159 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg
Naar huis fietsen, wat hoger tempo dan in de ochtend.