Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Nov 28, 2020:

activity

time

miles

Mountainbike

1:27:16

17.26

(5:03)

27.78

(3:08)

148

Hindernis baan

1:20:51

2.49

(32:27)

4.01

(20:10)

Hardlopen

23:21

3.12

(7:29)

5.02

(4:39)

Total

3:11:28

22.87

(8:22)

36.81

(5:12)

148

averages - sleep:10 rhr:50 weight:84.3kg

1:44

0:00

8 AM

Hindernis baan 1:20:51 [1] 4.01 km (20:10 / km)
ahr:105 max:176 rhr:50 slept:6.0 weight:84.5kg

Les mentale kracht deel visualisatie op de hiba

4 PM

Hardlopen (Tempoloop) 23:21 [4] 5.02 km (4:39 / km)
ahr:168 max:180 rhr:50 slept:6.0 weight:84.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

Even een 5 km op tempo, ging goed, volgende keer een warming up, voor de loop dan kan het nog veel sneller.

10 AM

Mountainbike 1:27:16 [3] 27.78 km (3:08 / km) +148m 3:04 / km
ahr:153 max:170 rhr:51 slept:8.0 weight:84kg

Lekker rondje gefietst technisch parcours.