Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Aug 15, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Aug 14, 2020 #
1 PM
Hardlopen (Rustige duurloop ) 45:00 [2] 8.48 km (5:18 / km)
ahr:155 max:167 rhr:46 slept:5.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
T4/57
45 min lopen tempo tussen 5.21 en 5.58
Lekker gelopen, maar vind het lastig om laag tempo te lopen
De 17k van afgelopen woensdag zat nog in de beentjes. Het was ook wel weer goed benauwd vandaag.
45 min lopen tempo tussen 5.21 en 5.58
Lekker gelopen, maar vind het lastig om laag tempo te lopen
De 17k van afgelopen woensdag zat nog in de beentjes. Het was ook wel weer goed benauwd vandaag.
Wednesday Aug 12, 2020 #
8 AM
Hardlopen (Rustige duurloop ) 1:30:00 [2] 16.88 km (5:20 / km) +57m 5:15 / km
ahr:153 max:164 rhr:47 slept:6.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
T3/57 rustige duurloop 90 min
Tempo doel was tussen 5.21 en 5.58
Mijn tempo was 5.19
Lekker gelopen, op ca 11km beetje flauwe pijn in achilles maar trok weer weg.
Temperatuur was prima, beetje benauwd maar niet hinderend voor dit tempo.
Tempo doel was tussen 5.21 en 5.58
Mijn tempo was 5.19
Lekker gelopen, op ca 11km beetje flauwe pijn in achilles maar trok weer weg.
Temperatuur was prima, beetje benauwd maar niet hinderend voor dit tempo.
Tuesday Aug 11, 2020 #
10 AM
Hardlopen intervals (Interval) 30:00 [3] 5.75 km (5:13 / km)
ahr:153 max:170 rhr:46 slept:6.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
T2/57,
10 min rustig tempo warmlopen
8x 20 sec steigerung + 8x 45 sec rust
10 minuten rustig uitlopen
Was al weer lekker warm, dus maximaal zweten!
Wel lekker gelopen, geen problemen mee.
10 min rustig tempo warmlopen
8x 20 sec steigerung + 8x 45 sec rust
10 minuten rustig uitlopen
Was al weer lekker warm, dus maximaal zweten!
Wel lekker gelopen, geen problemen mee.
Sunday Aug 9, 2020 #
9 AM
Trail run (Rustige duurloop ) 41:29 [2] 7.52 km (5:31 / km) +18m 5:27 / km
ahr:151 max:166 rhr:47 slept:7.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
rustig loopje, 1 ste training richting halve marathon.
Een beetje in de schaduw gelopen door het bos, delen van Atb route best mee gepikt. Tempo moest liggen tussen 5.21 en 5.58.
Het was al flink warm/ benauwd weinig o2 in de lucht, dat was ook wel te merken.
Een beetje in de schaduw gelopen door het bos, delen van Atb route best mee gepikt. Tempo moest liggen tussen 5.21 en 5.58.
Het was al flink warm/ benauwd weinig o2 in de lucht, dat was ook wel te merken.