Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Jun 13, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 13, 2020 #
11 AM
Hardlopen (Rustige duurloop hoog z2) 1:00:00 [2] 11.47 km (5:14 / km)
ahr:154 max:171 rhr:45 slept:8.0 weight:84kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Lekker gelopen, was al wel warm.
Friday Jun 12, 2020 #
11 AM
Hardlopen (Rustige duurloop ) 1:00:00 [2] 11.25 km (5:20 / km)
ahr:154 max:162 rhr:45 slept:6.0 weight:84kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
W8T30
Rustige duurloop van een uur
Lekker gelopen, morgen weer
Rustige duurloop van een uur
Lekker gelopen, morgen weer
Wednesday Jun 10, 2020 #
11 AM
Hardlopen (Duurloop zone 3) 1:01:00 [3] 12.24 km (4:59 / km)
ahr:158 max:171 rhr:43 slept:8.0 weight:84.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
W8T29
15 min inlopen
10 min tempo 4.23-4.36 p/km
5 min dribbel
7 min tempo 4.23-4.36
4 min rust
5 min tempo 4.23-4.36
15 min uitlopen
Lekker gelopen, de tempo's gingen goed, bijna alles onder de 4.30
15 min inlopen
10 min tempo 4.23-4.36 p/km
5 min dribbel
7 min tempo 4.23-4.36
4 min rust
5 min tempo 4.23-4.36
15 min uitlopen
Lekker gelopen, de tempo's gingen goed, bijna alles onder de 4.30
Monday Jun 8, 2020 #
10 AM
Hardlopen (Rustige duurloop ) 45:00 [2] 8.46 km (5:19 / km)
ahr:147 max:156 rhr:44 slept:7.0 weight:84.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
W8-T28
45 minuten rustig tempo
Lekker gelopen
Word steeds makkelijker
45 minuten rustig tempo
Lekker gelopen
Word steeds makkelijker
Sunday Jun 7, 2020 #
12 PM
Mountainbike 1:20:46 [3] 28.38 km (2:51 / km)
ahr:137 max:162 rhr:44 slept:8.5 weight:85kg
Rondje maashorst blauwe route, lekker tempo kunnen fietsen
In begin beetje last van beentjes.
In begin beetje last van beentjes.