Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending May 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 16, 2020 #
Hardlopen (Rustige lange duurloop ) 1:20:00 [2] 15.44 km (5:11 / km)
ahr:157 max:169 rhr:46 slept:7.5 weight:84kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Lekker gelopen kon tempo makkelijk volhouden
2kg kwijt helpt ook
Friday May 15, 2020 #
Hardlopen (Rustige duurloop ) 50:00 [2] 9.2 km (5:26 / km)
ahr:149 max:161 rhr:45 slept:7.0 weight:84kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Rustige duurloop 50 minuten
2kg kwijt na 5.dagen detox.
Lopen ging erg lekker vandaag!
Thursday May 14, 2020 #
Fietsen 18:13 [2] 6.27 km (2:54 / km)
ahr:117 max:147 rhr:49 slept:6.0 weight:84kg
Fietsen 17:06 [2] 6.2 km (2:45 / km)
ahr:115 max:149 rhr:49 slept:6.0 weight:84kg
Wednesday May 13, 2020 #
Hardlopen (Duurloop zone 3) 50:00 [4] 9.49 km (5:16 / km)
ahr:157 max:178 rhr:47 slept:6.0 weight:85kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Ben bezig met een detoxperiode, dus al 4 dagen smoothie en sla en rijst.
De eerste 35 minuten rustig tempo, daarna 10 min tempo 4.30-4.42 /km a afsluiten met 5 min uitlopen.
Was erg pittig, vooral de 10 min tempo, mede vanwege minder eten..
Monday May 11, 2020 #
Hardlopen (Duurloop zone 3) 45:00 [3] 8.66 km (5:12 / km)
ahr:157 max:165 rhr:47 slept:6.5 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Viel tegen, zit in de 2e dag van een detox dieet, weinig gegeten
Sunday May 10, 2020 #
Mountainbike 56:33 [1] 9.49 km (5:58 / km)
ahr:108 max:141 rhr:49 slept:8.0 weight:86kg