Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Mar 28, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 28, 2020 #
3 PM
Hardlopen (Rustige duurloop ) 44:04 [2] 8.04 km (5:29 / km)
ahr:151 max:161 rhr:49 slept:8.5 weight:85.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Rustig duurloopje, wilde onder 155 blijven met hf, nwe hf meter aangeschaft , dus kan weer op hf lopen.
Te snel begonnen, na km 3 rustiger gaan lopen. Vervelend tempo, maar ja, dat hoort er ook bij. Kon het prima vasthouden!
Te snel begonnen, na km 3 rustiger gaan lopen. Vervelend tempo, maar ja, dat hoort er ook bij. Kon het prima vasthouden!
Friday Mar 27, 2020 #
2 PM
Orienteren 28:53 [2] 3.86 km (7:29 / km)
ahr:139 max:161 rhr:48 slept:8.0 weight:85.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Linten controle op de kazerne, rustig, soms even stilstaan, paar keer versneld! Soort van fartlek
Wednesday Mar 25, 2020 #
1 PM
Mountainbike 16:00 [2] 6.0 km (2:40 / km)
ahr:132 max:156 rhr:49 slept:8.5 weight:85.5kg
Rustig naar het werk
2 PM
Mountainbike 50:00 [3] 17.55 km (2:51 / km)
ahr:132 max:165 rhr:49 slept:8.5 weight:85.5kg
Heel de route behalve in het bos wind tegen.
De beentjes waren nog zwaar van gisteren.
Tempo was niet zo hoog, maar lekker gefietst.
De beentjes waren nog zwaar van gisteren.
Tempo was niet zo hoog, maar lekker gefietst.
Tuesday Mar 24, 2020 #
1 PM
Hardlopen (Duurloop zone 3) 48:54 [3] 10.04 km (4:52 / km)
ahr:164 max:178 rhr:46 slept:8.5 weight:85.5kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Lekker gelopen, ontspannen tempo, wel een tempo waar ik het wel eens zwaarder mee heb gehad.. kon het nu zonder veel problemen volhouden. Merkte wel aan de beentjes dat ze nog even moeten wennen aan 10 klikken, was weer even geleden.
Wel lichtelijk last van de kuit, maar niet.hinderlijk tijdens het.lopen
Hf meting op de pols, hf band is kapot...
Wel lichtelijk last van de kuit, maar niet.hinderlijk tijdens het.lopen
Hf meting op de pols, hf band is kapot...
Sunday Mar 22, 2020 #
12 PM
Mountainbike 1:32:00 [2] 29.0 km (3:10 / km)
ahr:123 max:164 rhr:48 slept:8.0 weight:85kg
Lekker stukje gefietst, 2 klimmetjes naar het dak van Brabant.