Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Mar 14, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Mar 14, 2020 #
3 PM
Hardlopen (Tempoloop) 37:57 [3] 8.02 km (4:44 / km)
ahr:167 max:179 rhr:45 slept:8.0 weight:85kg (injured) shoes: Brooks adrenaline GTS 20
Ging prima, km 1 en 2 moest ik even inkomen, daarna onbewust sneller gaan lopen, kon het goed volhouden.
Aan het eind kapot, maar had in lager tempo door.kunnen lopen.
Nog steeds last van mijn kuit, daardoor.ook last van andere bovenbeen, maar niet hinderlijk.
Komende week nog een keer laten behandelen mijn kuit.
Aan het eind kapot, maar had in lager tempo door.kunnen lopen.
Nog steeds last van mijn kuit, daardoor.ook last van andere bovenbeen, maar niet hinderlijk.
Komende week nog een keer laten behandelen mijn kuit.
Thursday Mar 12, 2020 #
10 AM
Orienteren race (Wedstrijd) 44:59 [4] *** 5.4 km (8:20 / km)
20c rhr:44 slept:6.0 weight:85kg (injured) shoes: Inov8 x talon 200 zwart
Geen hf meting ook geen Gps.
Nog steeds last van kuit, alleen bij hoog tempo hinderlijk.
Volgende week nog eens laten behandelen.
OL van vandaag ging erg goed, kon goed focus houden en heb bewust gekeken naar terreinfeatures en met name cultuurgrenzen. Bij 2 posten een fout gemaakt 1 een mindere route keuze, niet goed genoeg gekeken..
Bij 1 post in de cirkel niet zeker van mijn zaak, moest dus zoeken.
Conditioneel moet en kan beter, maar komt ook door minder training nu door last kuit.
Nog steeds last van kuit, alleen bij hoog tempo hinderlijk.
Volgende week nog eens laten behandelen.
OL van vandaag ging erg goed, kon goed focus houden en heb bewust gekeken naar terreinfeatures en met name cultuurgrenzen. Bij 2 posten een fout gemaakt 1 een mindere route keuze, niet goed genoeg gekeken..
Bij 1 post in de cirkel niet zeker van mijn zaak, moest dus zoeken.
Conditioneel moet en kan beter, maar komt ook door minder training nu door last kuit.