Training Log Archive: Difke14In the 31 days ending Mar 31, 2022:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||
Wednesday Mar 16, 2022 #
Orienteren race (Dag 5 lipica open) 55:09 [4] **** 5.62 km (9:49 / km) +193m 8:23 / km
ahr:157 max:175 19c rhr:52 slept:7.5 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Post 3 1e split tijd en toen kwam 4.... 12 minuten verloren, 15 minuten op gedaan. Op de één of andere manier contact verloren en kaart niet goed geïnterpreteerd, daarna kloppend maken van de kaart en letterlijk en figuurlijk het bos in.
Het duurde even voordat ik mezelf goed op.de kaart kon zetten, mede door een beetje hulp.
Na post 4 redelijk tot goed hersteld en weer steady gelopen.
Als ik geen 12 min had verloren was ik ws 3e geworden in de stand, maar helaas... het is wat het is... mooi spel
Tuesday Mar 15, 2022 #
Orienteren race (Dag 4 lipica open) 1:01:36 [4] **** 6.77 km (9:06 / km) +122m 8:21 / km
ahr:156 max:174 22c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Monday Mar 14, 2022 #
Orienteren race (Dag 3 lipica open) 28:38 [4] **** 3.34 km (8:34 / km) +73m 7:44 / km
ahr:163 max:174 18c rhr:49 slept:8.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Niet het idee gehad, dat ik echt goed op de kaart zat, moest constant wennen aan de schaal. Post 1 t/m 6 gingen aardig, alles splits top 3. Daarna was het niet al te goed, met als uitschieter 13 naar 14, waar ik flink mis zat, omdat ik echt niet op de kaart zat....
Al.met al geen beste dag...
Sunday Mar 13, 2022 #
Orienteren race (Lipica open dag 2 dobravl) 42:38 [4] **** 5.26 km (8:06 / km) +146m 7:07 / km
ahr:164 max:177 15c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Daarna 2 goeie posten.. post.5 schiet ik iets te ver.door, maar wist ik wel direct waar ik was.
Daarna ging.het vrij aardig, paar mindere routekeuzes, maar niet dramatisch.
Saturday Mar 12, 2022 #
Orienteren race (Lipica open dag 1) 1:37:00 [4] **** 10.26 km (9:27 / km) +426m 7:50 / km
ahr:161 max:174 22c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Naar post 1 al veel tijd verloren, te veel vertrouwen en niet goed op de kaart kijken. Daar ma was het pp en af met goede en minder goed legs. Leg 10 was drama, de weg er naar toe was niet helemaal top. Toen ik in de buurt was van de post had ik niet het vertrouwen dat ik goed zat. Ben niet doorgelopen naar een opvanglijn die er wel was, maar waar ik niet op gelet had. Daardoor gaan dwalen en zeker7 minuten verloren.
Daarna was het beter, maar.nog steeds.niet.helemaal vertrouwd, mede ook door het terrein moeilijk om kaartcontact te houden. Naar het eind toe, fysiek ook pittig
Niet tevreden over dag 1
Friday Mar 11, 2022 #
Orienteren (Gebied verkennen) 40:00 [1] *** 3.6 km (11:07 / km) +167m 9:01 / km
ahr:144 max:164 10c rhr:48 slept:7.0 weight:87kg shoes: Inov8 x-talon ultra 260
Wednesday Mar 9, 2022 #
Hardlopen (Zone 2 loop) 27:51 [2] 5.02 km (5:33 / km)
ahr:145 max:154 rhr:47 slept:6.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart
Sunday Mar 6, 2022 #
Hardlopen (Zone 2 loop) 58:55 [2] 11.04 km (5:20 / km)
ahr:152 max:163 rhr:49 slept:8.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart
Thursday Mar 3, 2022 #
Mountainbike (2x rondje rood Best) 55:08 [3] 19.47 km (2:50 / km) +111m 2:45 / km
ahr:152 max:164 rhr:49 slept:8.0 weight:86kg
Wednesday Mar 2, 2022 #
Hardlopen (Zone 3 loop) 48:59 [3] 10.02 km (4:53 / km)
ahr:162 max:176 rhr:49 slept:9.0 weight:86kg shoes: Saucony zwart