Training Log Archive: Utoirra

In the 7 days ending May 20, 2022:

2:52

0:00

3 PM

Crosstrainer 1:20:39 [1]
ahr:114 max:224

Kommer inte ihåg tror lugnt pass

4 PM

Trappmaskin intervals 45:11 [5]
ahr:144 max:177

3x6,5 min p1

Löpning 46:59 [5] 7.34 km (6:24 / km) +249m 5:28 / km
ahr:145 max:188

6x2min, jobbigt värre

5 PM

Cykel long 2:52:20 [3] 74.46 km (2:19 / km) +386m 2:15 / km
ahr:117 max:189

Klunga lugnt till Kvarntorp, ett varv valfri fart på intervall ananasen hem igen

4 PM

Cykel long 1:00:09 [1] 32.22 km (1:52 / km) +423m 1:45 / km
ahr:147 max:162

Till poängtävling

Orientering long 1:11:21 [1] 8.68 km (8:13 / km) +322m 6:56 / km
ahr:153 max:170

Poängtävling stora mon östra

12 PM

Orientering long 34:56 [1] 4.47 km (7:48 / km) +267m 6:01 / km
ahr:137 max:157

Intag

10 AM

Orientering long 58:16 [1] 7.28 km (8:00 / km) +345m 6:28 / km
ahr:158 max:182

Intag och utsättning

2 PM

Orientering long 49:01 [1] 5.76 km (8:31 / km) +398m 6:20 / km
ahr:139 max:166

Utsättning